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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。

これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。

  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジムで40代女性K様のビフォーアフター

    目標の体重-5kgを達成!肩こりも軽減され日常生活が快適に!40代女性のパーソナルトレーニング

    2024/12/28
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   3か月間パーソナルトレーニングを受けられた、40代女性のお客様のビフォーアフターとご感想を紹介させて頂きます。       K様/46歳/女性/東京都/会社員 - 完全オーダーメイドダイエットプログラム - (60分トレーニング×週1回×3ヵ月間)   2024年9月7日 → 2024年12月20日 体重-4.6kg / 体脂肪率-4.3% 体脂肪量...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    2024-2025年末年始の営業のお知らせ

    2024/12/20
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   夏が過ぎ、秋があっという間に終わって冬になり、気が付くと年末。   季節の時期がズレれてきて、近年は夏(?)の暑さが終わるとあっという間に年末になる感じがしますね^^;   さて、今年度の年末年始の営業についてお知らせです☆     【年内営業】 2024年12月30日まで   【年末年始休業】 2024月12月30日~2025年1...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    九品仏の浄真寺の紅葉がキレイ

    2024/12/16
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。   九品仏・奥沢からも徒歩圏内です♪   毎年秋になると、九品仏駅のそばにある浄真寺の紅葉がキレイで、たくさんの人が訪れています!   今年も紅葉の季節、12月半ばにいってまいりました!     紅葉は真っ赤に色付き     イチョウは絨毯に   天気も良かったので、赤、黄色、緑の色と、青空がとても綺麗でした♪ ...
  • パーソナルジム自由が丘

    TOKYO元気キャンペーン!

    2024/12/14
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   「 もっと!暮らしを応援☆彡TOKYO元気キャンペーン 」   2024年12月11日より東京都で実施されているこちらの企画   HEARTBODYも対象店舗となっております。   aupay、d払い、payPay、楽天Pay が対象となり、キャンペーン期間中に対象のQRコード決済を行うと、後日、決済額の最大10%のポイントが付与されます!   ※...
  • 自由が丘で肩こり腰痛改善できるパーソナルトレーニングジム

    肩こり・腰痛、ゴルファーの方におすすめスイングバー!

    2024/12/09
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   ゴルファーの皆さんに必見の情報です!   ・ゴルフの飛距離を伸ばしたい ・柔軟性を上げて理想的なスイングをしたい ・腰痛など痛みなく、ゴルフを楽しみたい   など、ゴルフが好きな皆さんへ、とっておきのおススメをツールを紹介します!     それが、ゴルフのスイングで必須の 背骨や肩回りの柔軟性をアップ す...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    腹筋を割るにはやっぱり腹筋なのか?

    2024/12/03
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   - カラダクイズシリーズvol.15 -   男性なら誰もが憧れる、かっこいい割れた腹筋。   今回は、腹筋を割る方法についてのクイズです!     【 クイズ 】   腹筋を割るには、やっぱり腹筋だ! 〇 or ✕   例えば、毎日腹筋をやったら、割れるのでしょうかね?   【 ヒント 】 腹筋の上には脂肪がつい...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    食べることは、生きること!

    2024/11/26
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   『 食べることは、生きること 』   人間の3大欲求の一つでもある、食欲。   We are what  we eat.  人は食べた物でできている。   そんなことわざがあるくらい、食べるという事は、私達のカラダそのものを作っています。   では、食欲がなくなったらどうなるのでしょうか?   栄養が入って来なくなれば、エネル...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    百合のいい香り!

    2024/11/21
    自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   先日お花を頂きまして、只今ジムのエントランスに百合の花を飾っております。   ジムに入ると、百合の花の匂いがします♪   キツイトレーニングも、このお花の匂いに癒されながら乗り越えていきましょうね!笑     店頭で育ているバラも、数日前から開花しました!     真紅色の薔薇、もう2年は繰り返し咲いてく...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    スクワットをすれば脚は細くなる?

    2024/11/19
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。     【 スクワットをすれば脚は細くなる? 】     カラダクイズシリーズvol.15を紹介していきます♪   脚のトレーニングと言えば、代表的なエクササイズが スクワット ですよね!   では、そのスクワットを頑張れば、脚は細くなるのでしょうか?   〇 or ✕   皆さんは、どう思われますか?     【ヒ...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    今年も紅葉が始まりました!

    2024/11/15
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   関東でも、今年の紅葉が始まりましたね!   画像の紅葉は、自由が丘から3駅隣の”等々力渓谷”です。   まだ緑が多いですが、部分的に赤黄色になり始めておりました。   日本の良さでもある四季、その移ろいを感じる事も、カラダや気持ちが気候の変化に対する準備になりそうで、良いと思いますよ。     自由が丘の紅葉...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    寒くなると増える転倒に気を付けよう!

    2024/11/10
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   寒くなると増える患者さん。   それは 転倒による怪我 です。   そう教えて下さったのは、ジムに来られている2名の整形外科医の先生です。   最近寒くなって忙しくなってきました。   と仰っていたので、どんな患者さんが多いのですか?   とお聞きすると、「寒くなると転倒による怪我で来られる患者さんが増え...
  • ダイエットジム自由が丘

    プロテインは太るのか?

    2024/11/08
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   「プロテインは太るのか?」   - カラダクイズシリーズvol.14 -   プロテイン、流行っていますよね!皆さんはどう思われますか?   【ヒント】 トレーニングをしている人はよくプロテインを飲んでいますが、もし太るものだとしたら飲むでしょうか?   【答え】 ✖   もしプロテインが太るとしたら、ダイエッ...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    にぎやかな朝のジム

    2024/11/07
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   先日のとある朝のジムの様子。   お客様がワンちゃんをたくさん連れてきてくださいました!   1、2、3、4、5匹(笑)   パーソナルトレーニングをしている間は、エントランスからご主人様のトレーニングを見守るか、中には寝て待っている子もいます♪   ワンちゃんを飼っている方で、ご一緒に犬と通えるパーソナルトレ...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    ゴルフのラウンド中に倒れて死亡する年間人数が衝撃的!

    2024/10/29
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   年間 約200人!!   衝撃的でした! この数字は、年間で報告されている、ゴルフのラウンド中に倒れて亡くなるケースの数だそうです。   年間で200件...   情報元の記事はコチラ→ ゴルフニュース   あまり考えた事もありませんでしたが、ゴルフのラウンド中に倒れられる方って結構な人数なんですね。   私...
  • ダイエットジム自由が丘

    糖質は太るのか?

    2024/10/23
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   今回も、カラダクイズシリーズvol.13 行きます!   ダイエットを頑張っている方、 ダイエットを頑張っているけどうまく行かない方、 ダイエットとリバウンドを繰り返している方、 には、必ず抑えておいて頂きたい内容になります。     【カラダクイズ】 糖質は太る? 〇 or ✕   これは...問題を作りながら、...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    土に栄養を与えたバラは...

    2024/10/21
    東京・自由が丘駅のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   2年前に買った薔薇、今年の春先も無事に花をたくさん咲かせてくれました。   シーズンが去りましたが、意外と薔薇って季節に関係なく咲くこともあるようです。   そこで、今年は思い切って薔薇の枝を剪定してみました!   自分で育てたバラを、摘んで飾るのが一番の楽しみ方ですね、 と詳しい方から教えて頂いて、   ...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    こんにちワン!(ジムにワンちゃんが来てくれました)

    2024/10/17
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの江川です。   今日は、いつも飼い主さんと一緒にトレーニングジムにきてくれる、ジョニー君が仮想をしてきてくれました^^   ジムに来ると、いつもジム内をゆっくり探検して、ちょっと遊ぶか、お昼寝をします(笑)   探検する時は、いろんなところの匂いを嗅いでいるようで、他のワンちゃんの匂いを嗅いでいるのかもしれませんね。   今日は、ちょ...
  • ダイエットジム自由が丘

    筋トレ後は脂肪が燃えやすい?

    2024/10/15
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   今回は、ダイエット・脂肪燃焼に関するカラダクイズです!   昔は、ダイエットで脂肪を燃やしたいなら有酸素運動! が常織でしたが、ある時から“ダイエットするなら筋トレ”に変わりましたよね。   その理由も分かる、問題と解説になっております!   それではいきましょう! - カラダクイズvol.12 -     【問題】...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    筋トレを頑張ればみんな痩せる?

    2024/10/11
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   - カラダクイズシリーズvol10 - です♪   今回の問題は、 ・筋トレを頑張ってるけど中々結果がでない... ・頑張ってるのに結果がでなくて、モチベーションが下がって続かない...   そんな方へ、是非読んで頂きたい問題です♪   それでは行きましょう!     -カラダクイズシリーズvol.10-   【問題】   ...
  • ダイエットジム自由が丘

    カロリーさえ抑えれば痩せるのか?

    2024/10/09
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   - カラダクイズシリーズvol.10 -   【問題】 カロリーさえ抑えれば痩せるの? 〇 or ✕     【ヒント】 カロリー計算をして、 消費カロリー > 摂取カロリー にしてるのに、痩せない...   って方、周りでけっこういませんか?   【答え】 カロリーさえ抑えれば 痩せるのか? 答えは ✕  ...
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自由が丘駅徒歩4分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
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