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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ

自由が丘でパーソナルトレーニングするなら!HEARTBODYのブログ

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。

  • パーソナルトレーニングで春夏に向けてボディメイク

    2019/02/23
    自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディです。   『カラダ作りは3ヵ月前から始めよう』   今年も早くも2ヵ月が過ぎようとしています。   春、夏に向けて、あなたのカラダは準備が進んでいますか?   徐々に薄着になっていくこれからの季節、トレーニングに通われる皆さんは準備を始めています。   この時期に出てきやすいお悩みは、『二の腕を引き締めたい』ですね。   ウエ...
  • 糖質制限とパーソナルトレーニング

    糖質制限ダイエットでリバウンドを繰り返す方へ。

    2019/02/20
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ代表の江川です。   『糖質を控えているのですが、なかなか痩せません。』   カウンセリングでは、こんな相談をよく受けます。   糖質を食べる = 太る   いつからか、そんなイメージが定着し、糖質は太る食べ物として認識されてしまったのかもしれません。   しかし、糖質は必ずしも太る食べ物ではありません。   太る糖質 ...
  • 糖質制限ダイエット

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、脱糖質制限ダイエット!

    2019/02/12
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   『糖質を食べると太る』は間違え。   数年前から、糖質制限ダイエットが流行り、現在も『痩せる為に糖質を控えています』と答える方も多いと思います。   しかし、 『糖質を控えているのに、痩せません。』 『以前は食べなければ痩せたのに、痩せなくなってきました。』 『糖質制限ダイエットをして、リバウンドをしました。』 な...
  • 女性パーソナルトレーニングジム

    パーソナルトレーニングで美姿勢美脚になりたいモニターさん募集のお知らせ!

    2019/02/04
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   パーソナルトレーニングで美姿勢・美脚になりたい方!   特別価格にて、美姿勢美脚プログラムのモニターさんを 2名限定 で募集致します!   こんな方におススメ! ・体重よりも、見た目のスタイルを綺麗に引き締めたい。 ・段々と崩れてきた姿勢を改善したい。 ・キュッと上がったお尻、脚のラインで、ジーンズをかっこよく履きこ...
  • ダイエットと体重の見かた

    ダイエットが成功する、正しい体重の見かた。電子書籍出版中!

    2019/01/29
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。   『体重よりも見た目が大事』   という事で、世の中の多くの方は、ダイエットという数字のマジックに騙されているという事をトレーナーとして指導させて頂く中で感じてきました。   一人でも多くの方を、ダイエットにおける体重の誤解を解いて、ダイエットが成功するように、アマゾンのkindle本にて電子書籍を出版させて頂いてお...
  • パーソナルトレーニングとパーソナルトレーナー

    自由が丘のパーソナルトレーニングジム。良いパーソナルトレーナーに出会うには?

    2019/01/27
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   良いパーソナルトレーナーに巡り合うには、直接体験トレーニングを受けにいく事!   昨年、ノーベル医学生理学賞を受賞された、本庶さんの言葉をお借りしますと、   本質を見抜く3つの要素は、 ①何でも知ってみたいと思う事 ②人や教科書から聞いた事を信じない ③自分が見たものだけを信じる   とお話しされていまし...
  • パーソナルトレーニングで最後のダイエット

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで最後のダイエット。

    2019/01/25
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディです。   世の中のダイエットやトレーニングの情報は、様々です。   ある時は、リンゴが良いと言い、またある時は糖質は太るという。   確かに、流行る理由も分かるし、その方法でうまく人もいると思う。   しかし、逆に効果が感じられない人もいるわけだ。   もし、万人に即効的な効果のあるダイエット方法があれば、既に流行り続けてい...
  • ダイエットと気持ちの切り替え

    ダイエットの成功に大切な、気持ちの切り替え。

    2019/01/19
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   ダイエットを成功する為には、気持ちの切り替えが必要。   言い換えると、今の習慣を変える気持ちの用意が必要です。   今までの習慣の結果が、今のカラダ・体型です。   今の習慣、つまり、今の生活スタイルを何かが変えなければ、カラダの変化も起こりません。   1週間に21回の食事の内容。   1週間に運動する回数ややり...
  • パーソナルトレーニングで体質改善

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで体質改善ダイエット!!

    2019/01/17
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   ダイエットでは、『ただ痩せる』のではなく『どう痩せるか?』を考える事が大事だと思います。   ただ単に体重を落とすためのダイエット方法ではなく、しっかりとリバウンドしない体質を作る事や、臨機応変に食事コントロールが続けられる習慣を身に付ける事が、より価値のあるダイエット方法だと考えています。   例えば、糖質制限は一つのダ...
  • パーソナルトレーニングとトレーナー

    自由が丘でパーソナルトレーナーの選び方!

    2019/01/14
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   明日、成人式を迎えられる皆様、おめでとうございます!   私(江川)が成人式を迎えたのは約10年前。   その時も、駆け出しのトレーナーをしていましたね!笑   かれこれ10年トレーナー以上をしている事になりますが、当時を思い返すと、考え方もトレーニングのアイデアも、対応できるニーズまで、大きく変わったなと思います。   ...
  • 女性のパーソナルトレーニング

    自由が丘で女性のパーソナルトレーニングジムなら。

    2019/01/11
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   『女性のボディメイクは、男性のトレーニングと同じではうまくいかない。』   この事を分かっていると、女性の場合のボディメイクは、単純にダイエット=筋力トレーニングにはならないケースが多々ある。   (逆に言えば、トレーナーがそれを知っているかどうかは、ボディメイクの結果に大きく影響します!)   これはどういうことかと...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    自由が丘で糖質制限せずダイエットするなら!

    2019/01/08
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。   糖質制限・リバウンドしないダイエットジムをお探しの方、募集しています!   昨今のダイエットは、どこもかしこも糖質制限と筋力トレーニングの掛け合わせ...   体重を落とす事を一番に目的としている方はいいかもしれません。   しかし、体重が落ちても見た目が引き締まらない事があるとしたら、あなたはそれでも大樹を落とす事を優先し...
  • トレーニングとお正月

    パーソナルトレーニングジム事業、2019年営業スタート!

    2019/01/06
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   本日より、2019年のパーソナルトレーニングジムの営業をスタート致しました!   今年はすごい! 年末年始を過ごされていたのに、例年に比べて体重が増えた方が圧倒的に少ない!   ダイエットプログラムや減量期間中以外の方は、基本的に食生活は自己管理で任せています。   そんな方たちも、体重が増えていなかったり、減っていたりし...
  • パーソナルトレーニングと体質制限

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで痩せにくいカラダを体質改善!

    2019/01/03
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   ジムにカウンセリングや体験トレーニングにいらっしゃる方の相談の多いお悩み一つが、 『30代に入った頃から、痩自分では痩せられなくなってきて、今のうちから体質改善して何とかしたいです!』   というご相談です。   20代の頃は、ちょっと体重が増えても、少し食事を制限すれば戻せたのに。今は同じ方法では痩せなくなってきてしまった...
  • パーソナルトレーニングジム新年挨拶

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ新春ご挨拶

    2019/01/02
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   新年明けましておめでとうございます。   毎年、私は地元の静岡の海岸で、友人たちと初日の出を見に行きます。   私にとってはここ十年間毎年恒例の行事ではございますが、一度も初日の出が見れなかったことはなく、毎年気持ちのいい新春を迎える事ができております。   大変プライベートなお話しでしたが(笑)、お客様とも年末...
  • パーソナルトレーニングと健康

    2018年のパーソナルトレーニングジム事業の営業が終了致しました!

    2018/12/30
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘代表の江川です。   昨日で、2018年のパーソナルトレーニング指導が終了致しました。   トレーニング会員様を始め、スタッフのみんな、各関係者様、いつもブログを見て頂いている皆様、本年も大変お世話になりました!   最終日の昨日も、年末にも関わらず8名の会員様がトレーニングにいらして、有難い事に予約枠も満員御礼、『年越し筋肉痛』と...
  • 姿勢改善とスタイルアップ専門トレーニングジム

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで唯一、姿勢改善&スタイルアップ専門!

    2018/12/25
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   自由が丘にはたくさんのパーソナルトレーニングジムがありますが、ハートボディは特に 30代から変わり出す『姿勢』と『スタイル』の悩みに特化した、ボディメイク専門のジムです。   🔶30代から徐々に体型が崩れ出して、自分だけではどうにもならない。 🔶食事制限だけでは、痩せなくなってきた。 🔶出産後の体型がなかなかもどらない。 🔶極端...
  • パーソナルトレーニング女性

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、30代女性のボディメイク!

    2018/12/23
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   女性のボディメイクは、より繊細に。   ダイエット、ボディメイクをしようと思った時に、一般的にはダンベルやバーベルを使った『筋トレ』をイメージする方も多いと思います。   でも、ここで覚えておいて頂きたいのが、 『重たい重りを持ってトレーニングを頑張ったからと言って、キレイなボディラインになれるわけではない』   とい...
  • パーソナルトレーニングでキレイに痩せる

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムでキレイに痩せるなら。

    2018/12/20
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   今、日本は長らくのダイエットブームで、ダイエットと言えば、 筋トレ+食事コントロール なのは世の中の常識となってきているでしょう。   でも、キレイに痩せる、特に女性が理想とするボディラインのキレイな痩せ方をするには、もう一つ重要な要素を付け加えるべきです。   それが、 姿勢 です。    キレイな姿勢の方は、トレーニ...
  • パーソナルトレーニングの年末年始営業

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODY年末年始営業のお知らせ

    2018/12/18
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   今年も残すところあと半月になりました。 早い方は、そろそろ長期休暇に入られるようで、トレーニングに年末のご挨拶をさせて頂いた方もいらっしゃいます。   さて、年末年始の営業日についてのお知らせです。   最終営業日 12月29日(土曜日) 年末年始休館日 12月30日(日曜日)~1月4日(金曜日) 2019年営業スター...
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自由が丘駅徒歩2分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。