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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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目標の体重-5kgを達成!肩こりも軽減され日常生活が快適に!40代女性のパーソナルトレーニング
2024/12/28東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 3か月間パーソナルトレーニングを受けられた、40代女性のお客様のビフォーアフターとご感想を紹介させて頂きます。 K様/46歳/女性/東京都/会社員 - 完全オーダーメイドダイエットプログラム - (60分トレーニング×週1回×3ヵ月間) 2024年9月7日 → 2024年12月20日 体重-4.6kg / 体脂肪率-4.3% 体脂肪量... -
2024-2025年末年始の営業のお知らせ
2024/12/20東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 夏が過ぎ、秋があっという間に終わって冬になり、気が付くと年末。 季節の時期がズレれてきて、近年は夏(?)の暑さが終わるとあっという間に年末になる感じがしますね^^; さて、今年度の年末年始の営業についてお知らせです☆ 【年内営業】 2024年12月30日まで 【年末年始休業】 2024月12月30日~2025年1... -
九品仏の浄真寺の紅葉がキレイ
2024/12/16東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 九品仏・奥沢からも徒歩圏内です♪ 毎年秋になると、九品仏駅のそばにある浄真寺の紅葉がキレイで、たくさんの人が訪れています! 今年も紅葉の季節、12月半ばにいってまいりました! 紅葉は真っ赤に色付き イチョウは絨毯に 天気も良かったので、赤、黄色、緑の色と、青空がとても綺麗でした♪ ... -
TOKYO元気キャンペーン!
2024/12/14東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 「 もっと!暮らしを応援☆彡TOKYO元気キャンペーン 」 2024年12月11日より東京都で実施されているこちらの企画 HEARTBODYも対象店舗となっております。 aupay、d払い、payPay、楽天Pay が対象となり、キャンペーン期間中に対象のQRコード決済を行うと、後日、決済額の最大10%のポイントが付与されます! ※... -
肩こり・腰痛、ゴルファーの方におすすめスイングバー!
2024/12/09東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ゴルファーの皆さんに必見の情報です! ・ゴルフの飛距離を伸ばしたい ・柔軟性を上げて理想的なスイングをしたい ・腰痛など痛みなく、ゴルフを楽しみたい など、ゴルフが好きな皆さんへ、とっておきのおススメをツールを紹介します! それが、ゴルフのスイングで必須の 背骨や肩回りの柔軟性をアップ す... -
腹筋を割るにはやっぱり腹筋なのか?
2024/12/03東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 - カラダクイズシリーズvol.15 - 男性なら誰もが憧れる、かっこいい割れた腹筋。 今回は、腹筋を割る方法についてのクイズです! 【 クイズ 】 腹筋を割るには、やっぱり腹筋だ! 〇 or ✕ 例えば、毎日腹筋をやったら、割れるのでしょうかね? 【 ヒント 】 腹筋の上には脂肪がつい... -
食べることは、生きること!
2024/11/26東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『 食べることは、生きること 』 人間の3大欲求の一つでもある、食欲。 We are what we eat. 人は食べた物でできている。 そんなことわざがあるくらい、食べるという事は、私達のカラダそのものを作っています。 では、食欲がなくなったらどうなるのでしょうか? 栄養が入って来なくなれば、エネル... -
百合のいい香り!
2024/11/21自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 先日お花を頂きまして、只今ジムのエントランスに百合の花を飾っております。 ジムに入ると、百合の花の匂いがします♪ キツイトレーニングも、このお花の匂いに癒されながら乗り越えていきましょうね!笑 店頭で育ているバラも、数日前から開花しました! 真紅色の薔薇、もう2年は繰り返し咲いてく... -
スクワットをすれば脚は細くなる?
2024/11/19東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 【 スクワットをすれば脚は細くなる? 】 カラダクイズシリーズvol.15を紹介していきます♪ 脚のトレーニングと言えば、代表的なエクササイズが スクワット ですよね! では、そのスクワットを頑張れば、脚は細くなるのでしょうか? 〇 or ✕ 皆さんは、どう思われますか? 【ヒ... -
今年も紅葉が始まりました!
2024/11/15東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 関東でも、今年の紅葉が始まりましたね! 画像の紅葉は、自由が丘から3駅隣の”等々力渓谷”です。 まだ緑が多いですが、部分的に赤黄色になり始めておりました。 日本の良さでもある四季、その移ろいを感じる事も、カラダや気持ちが気候の変化に対する準備になりそうで、良いと思いますよ。 自由が丘の紅葉... -
寒くなると増える転倒に気を付けよう!
2024/11/10東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 寒くなると増える患者さん。 それは 転倒による怪我 です。 そう教えて下さったのは、ジムに来られている2名の整形外科医の先生です。 最近寒くなって忙しくなってきました。 と仰っていたので、どんな患者さんが多いのですか? とお聞きすると、「寒くなると転倒による怪我で来られる患者さんが増え... -
プロテインは太るのか?
2024/11/08東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 「プロテインは太るのか?」 - カラダクイズシリーズvol.14 - プロテイン、流行っていますよね!皆さんはどう思われますか? 【ヒント】 トレーニングをしている人はよくプロテインを飲んでいますが、もし太るものだとしたら飲むでしょうか? 【答え】 ✖ もしプロテインが太るとしたら、ダイエッ... -
にぎやかな朝のジム
2024/11/07東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 先日のとある朝のジムの様子。 お客様がワンちゃんをたくさん連れてきてくださいました! 1、2、3、4、5匹(笑) パーソナルトレーニングをしている間は、エントランスからご主人様のトレーニングを見守るか、中には寝て待っている子もいます♪ ワンちゃんを飼っている方で、ご一緒に犬と通えるパーソナルトレ... -
ゴルフのラウンド中に倒れて死亡する年間人数が衝撃的!
2024/10/29東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 年間 約200人!! 衝撃的でした! この数字は、年間で報告されている、ゴルフのラウンド中に倒れて亡くなるケースの数だそうです。 年間で200件... 情報元の記事はコチラ→ ゴルフニュース あまり考えた事もありませんでしたが、ゴルフのラウンド中に倒れられる方って結構な人数なんですね。 私... -
糖質は太るのか?
2024/10/23東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今回も、カラダクイズシリーズvol.13 行きます! ダイエットを頑張っている方、 ダイエットを頑張っているけどうまく行かない方、 ダイエットとリバウンドを繰り返している方、 には、必ず抑えておいて頂きたい内容になります。 【カラダクイズ】 糖質は太る? 〇 or ✕ これは...問題を作りながら、... -
土に栄養を与えたバラは...
2024/10/21東京・自由が丘駅のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 2年前に買った薔薇、今年の春先も無事に花をたくさん咲かせてくれました。 シーズンが去りましたが、意外と薔薇って季節に関係なく咲くこともあるようです。 そこで、今年は思い切って薔薇の枝を剪定してみました! 自分で育てたバラを、摘んで飾るのが一番の楽しみ方ですね、 と詳しい方から教えて頂いて、 ... -
こんにちワン!(ジムにワンちゃんが来てくれました)
2024/10/17東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの江川です。 今日は、いつも飼い主さんと一緒にトレーニングジムにきてくれる、ジョニー君が仮想をしてきてくれました^^ ジムに来ると、いつもジム内をゆっくり探検して、ちょっと遊ぶか、お昼寝をします(笑) 探検する時は、いろんなところの匂いを嗅いでいるようで、他のワンちゃんの匂いを嗅いでいるのかもしれませんね。 今日は、ちょ... -
筋トレ後は脂肪が燃えやすい?
2024/10/15東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今回は、ダイエット・脂肪燃焼に関するカラダクイズです! 昔は、ダイエットで脂肪を燃やしたいなら有酸素運動! が常織でしたが、ある時から“ダイエットするなら筋トレ”に変わりましたよね。 その理由も分かる、問題と解説になっております! それではいきましょう! - カラダクイズvol.12 - 【問題】... -
筋トレを頑張ればみんな痩せる?
2024/10/11東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 - カラダクイズシリーズvol10 - です♪ 今回の問題は、 ・筋トレを頑張ってるけど中々結果がでない... ・頑張ってるのに結果がでなくて、モチベーションが下がって続かない... そんな方へ、是非読んで頂きたい問題です♪ それでは行きましょう! -カラダクイズシリーズvol.10- 【問題】 ... -
カロリーさえ抑えれば痩せるのか?
2024/10/09東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 - カラダクイズシリーズvol.10 - 【問題】 カロリーさえ抑えれば痩せるの? 〇 or ✕ 【ヒント】 カロリー計算をして、 消費カロリー > 摂取カロリー にしてるのに、痩せない... って方、周りでけっこういませんか? 【答え】 カロリーさえ抑えれば 痩せるのか? 答えは ✕ ...
自由が丘駅徒歩4分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。