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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ

自由が丘でパーソナルトレーニングするなら!HEARTBODYのブログ

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。

  • パーソナルトレーニングと美容

    自由が丘でパーソナルトレーニング、健康美に重要な2つの事。

    2019/09/10
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 健康とキレイに必要な2つの 〇織 』   「〇織 と 〇織」 この2つは、あなたの健康と美容に非常に重要です。   せっかくなので、少し考えて頂きたいのですが、   ・・・   ・・・   ・・・   まずは、 「 意識 」 です。   興味のある事や、こうなりたい! という想いや目標があれ...
  • ロゴ

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで理想のカラダ!

    2019/09/08
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 Age is number 』   いつかは忘れてしまったが、この言葉を広めた海外の女優さんがいたと思う。   海外では、年齢を聞くこと自体があまりないらしい。   一方で日本人はよく、『何歳?』と聞いたり聞かれたりする事は多くはないだろうか?     さて、本日の本題はこの年齢に関してではなく、 数字 という部分...
  • パーソナルトレーニングと糖質制限

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、糖質制限ダイエットから抜け出す!

    2019/09/07
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 炭水化物を食べるのが怖くて食べられません。 』   糖質制限でダイエットの成功経験のある方は、糖質を増やすのが怖くてなかなか食事を戻せない方が多々います。   その方の思考は、 『 糖質を食べたら太る 』 です。   でも実際は違って、以下のように考えると良いです。   炭水化物は、 ・太る炭水化物 ...
  • パーソナルトレーニングでキレイに痩せる

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムでキレイな痩せ方。

    2019/09/06
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 運動・栄養・休養 』   このバランスを非常に大事に考えています。   何故なら、このバランスが悪いと、美しくなれないと思うからです。   色々なケースで見ていきたいと思います。   いくらトレーニングや運動を頑張っても、栄養が整っていないと痩せないケースがあります。   いくら栄養を頑張ってコント...
  • パーソナルトレーニングと健康痩せ

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで健康痩せ!

    2019/09/05
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 健康的に、痩せる 』   私達のジムに来られる方の多くは、『 健康的に痩せる方法を身に付けたい 』と、ご相談に来られます。   これには、 ・痩せてもリバウンドの繰り返し。 ・過去に過度なダイエットで体調が良くないのを感じた。 ・続かない。 ・無理なダイエットはしたくない。 ・知人が短期間で頑張って...
  • パーソナルトレーニングと美容

    自由が丘でパーソナルトレーニングジムをお探しの女性の方へ!

    2019/08/30
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 美は女性にとっての永遠のテーマ 』   だと思ってます。   パーソナルトレーニングを指導させて頂いてきて、体質改善やダイエットをしたい女性を多くみさせて頂いておりますが、   やっぱり、キレイになりたいから、痩せたいし、体質改善もしたいですよね。   その時に、『ただ痩せられればいいのか?』と言われれ...
  • パーソナルトレーニングと本質

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムでノーリバウンド!

    2019/08/28
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム代表の江川です。   『 目の前で起こる事は現象 』   という意味を教えて下さった方がいます。   これは、ダイエット中に 体重の数字ばかりに目がいってしまっている方 に、気付いて頂きたいお話しに繋がってきます。   例えば、以下のケースを考えてみましょう。   もしも今、あなたの目の前で、友人の子供がバカラのグラスを割ってしまったらどう...
  • パーソナルトレーニングジム

    自由が丘でパーソナルトレーニングをプライベートな空間で。

    2019/08/27
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表/トレーナーの江川です。   『人に見られることなく、パーソナルトレーニングがしたい』   という方にも、ハートボディsteamのトレーニングジムは選んで頂いています。   最近パーソナルトレーニングジムが増えてきて、色々なスタイルのトレーニングジムが存在する様になってきました。   その中でも、プライベートな空間でトレーニングしたい...
  • パーソナルトレーニングとダイエット

    自由が丘のパーソナルトレーニングでリバウンドしないジム!

    2019/08/20
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 ダイエットでリバウンドをしない方法 』   それには 2つの要素 が重要だと考えています。   ① 正しい知識を身に付ける(情報を得る)事。 ② 実践して、実体験する事。   この2つです。   ① 正しい知識を身に付ける(情報を得る)事   世の中には、様々な情報が飛び交っています。   その無...
  • 30代向けパーソナルトレーニングジム

    自由が丘の30代向けパーソナルトレーニングジム!

    2019/08/16
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   『 自由が丘で30代以上におススメのパーソナルトレーニングジム 』   と、いう記事を書いて頂けますか?   とライターさんに依頼すれば、ランキングを付けて、自分のお店を一番にしてもらって、記事を書いてもらう事ができる。   そして当然、対価としてお金をお支払いする。   いわば、やらせみたいな記事。   このよう...
  • パーソナルトレーニングジムで健康痩せ

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで健康痩せ!

    2019/08/15
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディの江川です。   『 健康が一番 』   お金よりも、 時間よりも、   健康が一番と語る人は、とても多いと感じている。   今、実家のある静岡県浜松市にお盆で帰省しているが、家族や友人、行きつけの店のスタッフなど、いろんな方と合う。   その度に、カラダの事、健康の事は話題になる。   そんな中で今回とても印象に残った言...
  • 自由が丘で30分から始めるパーソナルトレーニングジム

    2019/08/12
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『30分から始めるパーソナルトレーニング』   ・下半身・ウエスト、背中など、部分的に集中的に引き締めたい ・少しずつでも、今のカラダを変えていきたい。 ・60分をやり切る自信はないけど、30分なら頑張れそう ・忙しい中でも、運動を習慣化したい   など、30分のパーソナルトレーニングならではのメリットはたくさんあ...
  • パーソナルトレーニングとダイエット

    自由が丘のパーソナルトレーニングで30代以上におススメのジム

    2019/07/25
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 30代以上の女性におススメのジム 』   自分で言うのも・・・という所はございますが、ハートボディは30代以上の女性におススメのパーソナルトレーニングジムです。   何故かと言いますと、30代からは、   ・筋肉量の低下 ・代謝の低下 ・体重、体脂肪の増加 ・姿勢の悪化 ・お肌や美容面での悩み ・各諸...
  • パーソナルトレーニングとプロテイン

    ダイエット中の女性にプロテインを進める理由【自由が丘のトレーニングジム】

    2019/07/23
    『 ダイエット中の女性にもプロテインはおススメ! 』   東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   プロテインは、日本語で訳すと たんぱく質 です。   たんぱく質は、   ・筋肉をつけてカラダを引き締めたい女性 ・代謝を上げたい女性 ・お肌や髪をキレイにしたい女性 ・体温を上げたい女性 ・アンチエイジングして若々しくいたい女性 ・健康でい...
  • パーソナルトレーニングと食事制限

    「野菜を食べる事は健康なのか?」自由が丘のパーソナルトレーニングジム!

    2019/07/15
    「ダイエットの為に、野菜中心の食生活にしています。」 「痩せる為に、糖質は控えています!」 「朝はスムージーだけです!」   そんな方へお聞きします!   野菜中心の食事を続けていて、引き締まりましたか? 糖質を控え続けていて、痩せましたか? 朝はスムージーだけにして、痩せましたか?   否定はしません。しかし、それを続けていて 「理想的な痩せ方が出来てますか?」 おいう事をお...
  • パーソナルトレーニングお客様の声

    30歳を過ぎて、体型や体質が徐々に変化し危機感を感じて、トレーニングスタート!

    2019/07/12
    自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。   完全オーダーメイドダイエットプログラムを終えた、30代女性Aさまより、パーソナルトレーニングを受けての感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。 ※ご本人様から掲載の許可を頂いております。   【 30代・女性・大田区在中・会社員 Aさま 】   トレーニングスタート ⇒ プログラム終了時      2018.11.07 ⇒ 2019.02.10 ・ ...
  • 自由が丘でパーソナルトレーニング

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムでキレイに痩せる。

    2019/07/11
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 ブームには終わりがある 』   ある方の話を聞いていた時、そんな事を言っていました。   それを聞いた瞬間、私の頭の中では、『確かに、ダイエットも同じだ!』と思いました。   メディアや雑誌などの媒体を通して、あるものが良いと言われれば、翌日にスーパーからその商品がなくなる、といった現象が、健康やダイエッ...
  • パーソナルトレーニングと糖質

    自由が丘で健康的に痩せるパーソナルトレーニングジム!

    2019/07/09
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   『 質的栄養不足 』   という言葉を知っていますか?   欧米食が入ってきた事もあり、量的には栄養が昔よりも摂れていると思います。   しかし、圧倒的に昔よりも肥満や太りやすい人が増えている事に、疑問を感じませんか?   これは、量的には食べているけど、中身の栄養、つまり栄養の質が悪くなっている事に、一つ...
  • 美尻とパーソナルトレーニング

    自由が丘で30分のパーソナルトレーニングで美脚・美尻になる!

    2019/07/08
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   30分のパーソナルトレーニングで美脚・美尻を目指す!   週1~2回、30分のパーソナルトレーニングで、美脚・美尻作りにチャレンジしてみませんか?   ・下半身太りを解消したい。 ・ひざ下のラインを修正して、スカートをキレイに履きたい。 ・ジーンズやスキニーをかっこよく履きたい。 ・O脚・X脚を改善して、スラッとし...
  • 30分パーソナルトレーニング

    自由が丘で30分パーソナルトレーニングができるジム!

    2019/07/06
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。   カラダ作りは、習慣化する事が大事。   ・なかなか1時間のトレーニングはハードでしんどい。 ・自分のペースで少しずつ運動を習慣化していきたい。 ・苦手な運動だけど、30分なら頑張って続けられそう。 ・30分なら時間を作れそう。 ・脚・背中・お腹・二の腕など、部分的に集中して絞りたい部位がある。   そのような...
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自由が丘駅徒歩2分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。