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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ
自由が丘でパーソナルトレーニングするなら！HEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムＨＥＡＲＴＢＯＤＹの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
ＨＥＡＲＢＴＯＤＹのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。
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たんぱく質の摂りすぎに注意！自由が丘のパーソナルトレーニングジム
2019/11/11東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 たんぱく質の摂りすぎに気を付けよう！』 たんぱく質は、ダイエットや健康において非常に大切な栄養素となります。 たんぱく質は、筋肉の材料になるのはもちろん、肌や髪、爪などの材料でもあるので、できるだけ飽和させておきたい栄養です。 ・カラダが引き締まってきました！ ・髪の毛の調子が良いです！ ... -
糖質の分類を知って、健康的にダイエット！自由が丘のパーソナルトレーニングジム
2019/11/04東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 糖質は、3つの種類に分類して考える 』 ダイエットをする時は、糖質は３つの種類に分類する事ができます。 これを知っておくと、不健康な極端な糖質制限ダイエットやリバウンドをせずに済みますので、ぜひ押さえておきましょう。 まず、糖質 ＝ 太る、というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？... -
ご飯を食べても太らないんですね！ 自由が丘のパーソナルトレーニングジム！
2019/11/02東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 ご飯を食べても太らないんですね！ 』 ハートボディでパーソナルトレーニングを始められる前まで、他のダイエットジムや自己流の糖質制限ダイエットをされていたお客様から、よく言われる言葉です。 そもそも、昔の人は今の人よりもお米を食べていたのに、例えば肥満の人や生活習慣病の人は今ほど多くなかっただろうという... -
糖質制限ダイエットから抜け出そう！自由が丘のパーソナルトレーニングジム！
2019/11/01東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 糖質制限ダイエットから抜け出そう！ 』 近年流行りの、糖質制限ダイエット。 糖質を含む食べ物をカットしたり、摂取量を減らす事で、体重を落としていくダイエットで、方法が分かりやすく短期間で成果が出やすい（出ない人もいる）事で、話題となっています。 しかし、『体重を落としたい！』気持ちが、『カラダ... -
自由が丘のパーソナルトレーニングは、プライベートジムで！
2019/10/29東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 パーソナルトレーニングを他の人に見られるのは嫌！ 』 そんな方におすすめなのが、「プライベート空間のパーソナルトレーニングジム」です。 最近は、パーソナルトレーニングジムが増えておりますが、一般的には、同じ空間で他のお客様がパーソナルトレーニングを受けていたり、薄いカーテンや仕切りがあるだけで、声は筒... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、効果が続くダイエット！
2019/10/24東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 無理なくダイエットをする体重の見かた 』 基本的に、体重だけをみてダイエットの成果を判断する事は、私のパーソナルトレーニングではしておりませんが、とはいえ、数字は分かりやすくインパクトのある数字なので、 「リバウンドのしにくいダイエットの体重の見かた」 という事で、一つ、その簡単な方法を、ご紹... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、痩せる知識を身に付ける。
2019/10/21自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 知識は武器になる 』 栄養学や生理学のセミナーを受講した時に、講師の方から教えて頂いた事です。 情報社会の中では、本当の情報を見つけるのが大変です。 特に、この健康産業であったり、ダイエット業界では、昔から色々な方法や理論が飛び交っています。 その中で、どの方法が正しいのか。素人が見極めるの... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、完全オーダーメイドダイエット！
2019/10/18東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 食事とは、カラダの状態を良くする事である 』 「食」という字は、「人を良くする」と書きます。 つまり、食事をしたら、あなたのカラダは良い状態になっていますか？ という事を考えてみて頂きたいです。 できれば、カラダの状態を考えて食事ができるようになったら、ベストですね！！ これ... -
知識がない、は、興味がない。 自由が丘でパーソナルトレーニングを始めよう！
2019/10/10東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘代表の江川陽介です。 『 知識がない は 興味がない 』 知識がない事は、興味がないのと同じです。 健康、美容、ダイエット、姿勢、など、、、 カラダの事に全く興味がない人は、ほとんどいないと思います。 しかし、それが自分事になっていない方が、まだまだ多いのではないか、と思っています。 痩せたい、キ... -
お母さんと子どもの栄養学セミナー、感想アンケートを頂きました！
2019/10/06東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 お母さんと子どもの栄養学 』 以前記事にさせて頂いているのですが、9月に、世田谷区の幼稚園様からご依頼を頂いて、『 お母さんと子どもの栄養学 』というタイトルのセミナー講師をさせて頂きました。 その時にご参加頂いた30名ほどのお母さん方から、アンケートを頂きました！家事に子育てにお忙しい中、本当にあ... -
痩せる方法を探す前に、考えておきたい事。
2019/10/04東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 【 なぜ太ったかを考える 】 これが、痩せる方法を探す前に、まず考えてほしい事です。 現状、だんだんと体重が増えてきてしまっているとしたら、そこから 痩せる状態 にもっていくには、ストレスや負荷が大きい方も、多くいらっしゃいます。 太った理由を考える事は、特にそんな方におススメの考え方です。 ... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムが考える健康法！
2019/10/02東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 運動は、栄養と睡眠が整ってから 』 私が考える、運動の理想的な位置づけです。 「 運動は、栄養と運動が整ってから 」というこの言葉は、 女性雑誌２５ans（ヴァンサンカン）11月号の企画で、「草薙剛さんとウェルネス」というページに書かれていた言葉です。 すぐにピンときました。 まさに、... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで健康な未来を作る！
2019/09/26東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 薬学と栄養学の違いが分かりますか？ 』 日本は保険制度が手厚いので、何か病気にかかったり風邪などの症状が出れば、すぐに病院にいって診察してもらったり、お薬をもらう事ができると思います。 しかし、例えばアメリカはどうでしょうか？ よく聞く話だとは思いますが、アメリカは日本のような国民皆保険制度が... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで脱糖質制限ダイエット！
2019/09/24東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 脱・糖質制限ダイエット！ 』 糖質制限をしなくても、キレイに痩せられる方法を、身につけたくありませんか？ それが、脱・糖質制限ダイエットです。 5年前ほどからダイエット業界では一世を風靡している、糖質制限ダイエット。 ダイエットをしたい方なら、一回は試したことはあると思うこの糖質制限... -
「お母さんと子どもの栄養学」講演をさせて頂きました。
2019/09/19東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 お母さんと子どもの栄養学 』 世田谷区さまからのご依頼で、都内の幼稚園さまにて、「 お母さんと子どもの栄養学 」というタイトルで、講演会講師として登壇させて頂きました。 普段パーソナルトレーナーとして活動していて、よくお客様にお話しさせて頂いている内容がぴったり当てはまっていると思いましたので、 ... -
パーソナルトレーニング指導は、トレーニングだけではない。
2019/09/14東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 運動 ・ 栄養 ・ 休養 』 健康や美容、カラダ作りには、この３つのバランスが非常に重要です。 どちらかというと、栄養と休養のゾーンの方が重要視しています。 ダイエットにおいても、運動をしなくても痩せる事はできますよね？ 少なくとも、太らないようにする事は、可能です。 運動は、で... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジム、講演会のご依頼を頂きました。
2019/09/12東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 お母さんと子どもの栄養学 』 という事で、今度東京都内の幼稚園で講演をさせて頂く事になりました。 ママさん達は、どんな事が知りたいかな？ どんなことで、カラダの事の悩みがありそうかな？ 1回の公演で、どこまで伝えられそうかな？ そんなことを考えながら、レジメを作成していたら、とても... -
自由が丘でパーソナルトレーニング、健康美に重要な２つの事。
2019/09/10東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 健康とキレイに必要な２つの 〇織 』 「〇織 と 〇織」 この２つは、あなたの健康と美容に非常に重要です。 せっかくなので、少し考えて頂きたいのですが、 ・・・ ・・・ ・・・ まずは、 「 意識 」 です。 興味のある事や、こうなりたい！ という想いや目標があれ... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで理想のカラダ！
2019/09/08東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 Age is number 』 いつかは忘れてしまったが、この言葉を広めた海外の女優さんがいたと思う。 海外では、年齢を聞くこと自体があまりないらしい。 一方で日本人はよく、『何歳？』と聞いたり聞かれたりする事は多くはないだろうか？ さて、本日の本題はこの年齢に関してではなく、 数字 という部分... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、糖質制限ダイエットから抜け出す！
2019/09/07東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 炭水化物を食べるのが怖くて食べられません。 』 糖質制限でダイエットの成功経験のある方は、糖質を増やすのが怖くてなかなか食事を戻せない方が多々います。 その方の思考は、 『 糖質を食べたら太る 』 です。 でも実際は違って、以下のように考えると良いです。 炭水化物は、 ・太る炭水化物 ...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。