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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ
自由が丘でパーソナルトレーニングするなら！HEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムＨＥＡＲＴＢＯＤＹの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
ＨＥＡＲＢＴＯＤＹのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。
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短期間の急激なダイエットを経験した方がよく言われる事。
2020/10/30東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 次はきちんとした栄養の知識を身につけてダイエットしたいです！ 』 これが、過去に短期間のダイエットジムで激しい食事制限を伴うダイエットをされた事がある方が、私たちのジムにカウンセリングに来られた時に、良くお話される事です。 ▶ 基礎栄養学の知識が身についていない これが、糖質制限や過度に食事... -
キレイに引き締めたかったら、筋トレの前にするべき事。
2020/10/23東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 キレイにカラダを引き締めたかったら、まずは骨格ライン整える事 』 これです。 最近はボディメイクジムが流行り、いわゆるダイエットをパーソナルトレーナーと二人三脚で頑張る人が増えました。 しかし、特に女性の方は、 ・痩せて筋肉をつけたいです！ ・脚のラインを細くして、筋肉をつけて引き... -
腰痛の改善や柔軟性の向上も対応してます。
2020/10/19東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 ダイエット以外に、腰痛の改善もみてくれますか？ 』 もちろんです。 最近はダイエットを目的に通われる方が増えてきましたが、ここ数年のパーソナルトレーニングブームになる前から、ハートボディはやってますから、 その当時は、ダイエットはもちろん、肩こりや腰痛を改善したくて、パーソナルトレーニング... -
実は秋冬はダイエットやボディメイクに最適な時期と言われる理由！
2020/10/12東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 冬は痩せにくいのでしょうか！？ 』 答えは、「 冬は痩せやすい！！ 」です。 冬は、外気温が低くなるため、人は体温を保つ為に一生懸命熱を生もうとします。 その分、エネルギーを消費するという事ですね。 逆に夏は冬より体温に近いので、熱をたくさん生む必要が、冬よりは少ない環境です。 ... -
自由が丘で姿勢改善トレーニングができるジム！
2020/09/29東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムボディ代表の江川です。 『 ボディメイクもしたいけど、姿勢改善もしたい！！ 』 そんなお客様からもたくさんお越しいただいております。 もちろん、美脚作りをされたい方も、たくさんいらしています。 最近は、本当にたくさんのパーソナルトレーニングジムが増えましたが、多くはダイエット系ですね。 お尻専門などのパーソナルトレーニン... -
30分間のパーソナルトレーニングが人気の理由！【自由が丘のプライベートジム】
2020/09/25東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 30分のパーソナルトレーニングで効果はありますか？ 』 結論から言えば、当然あります。 一般的には、60分のパーソナルトレーニングが主流ですので、この質問をよく頂くのだと思いますし、ハートボディも60分がメインプログラムでした。 でも、シンプルに考えれば、お客様は60分の時間を求めているわけではなくて... -
今までとは全く別物のパーソナルトレーニングでした！
2020/09/22東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 今まで受けたパーソナルトレーニングとは全くの別物でした！ 』 この連休中に、体験トレーニングにいらしたお客様からご感想を頂きました。 何が違うと感じられたかという部分につきましては、 『 年齢に合わせた指導と、骨格を矯正するトレーニングです 』 とおっしゃって頂けました。 (^^アリガトウ... -
簡単に痩せるダイエット方法！なんて存在しない！大事なのは・・・
2020/09/17東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 万人が簡単に痩せられるダイエット方法なんてない！ 』 いきなり厳しい言い方をしましたが、これが現実です。 なぜならもしそのような方法があれば、とっくにダイエット業界は流行り廃りがなくなっているはずだからです。 ただ、なにもかもを我慢しなくてはいけないとか、ご飯や糖質は食べてはいけないとか、そう... -
実は9月はダイエットやトレーニングを始める人が多い！
2020/09/14東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 秋こそパーソナルトレーニングを始めよう！ 』 実は、春夏に多そうなトレーニングをスタートする人の数ですが、秋口も同じくらいなんです。 これは、昔働いていたスポーツジムの時から感じていて、 ・スポーツの秋 だったり、 ・秋は美味しいものが多くて食べるから だったり、 ・涼しくなってきて、外出... -
カラダとココロのダイエット！
2020/09/09東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 カラダが変わる楽しさと、キモチが変わる喜びを 』 2014年に自由が丘にジムをオープンした時、このキャッチフレーズで大変好評でした。 この概念は今でも同じで、常にカラダとココロを変えていく事がダイエットで大事なことだと思います。 世の中に痩せたい！という人はたくさんいると思いますが、 ど... -
サプリメントはなぜ必要？
2020/09/06東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 サプリメントって飲んだ方が良いですか？ 』 こちら、よく聞かれる質問ですが、私は経験上、必要なケースが多いと思います。 ではなぜ、サプリメントが必要なのでしょうか？ これにはいくつか理由があるのですが、 現代の食事では摂りきれていない栄養が多い または 栄養のバランスがとれていないケ... -
プロテインは太る？太らない？
2020/08/30東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 プロテインは飲むと太りますか？ 』 パーソナルトレーニングを始めて間もないお客様から、よく聞かれる質問です。 結論から言いますと、「 プロテインは太りません！ 」 以上です。笑 っというのは冗談ですが、プロテインは太りません。 基本的に、 プロテイン ＝ たんぱく質 の事です... -
パーソナルトレーニングでお伝えしている事。
2020/08/26東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 実はパーソナルトレーニングよりも重要な事 』 パーソナルトレーニングジムの代表がこんなことを言うのも、変化もしれませんが、 パーソナルトレーニングで重要な事は、パーソナルトレーニングそのもの以外の部分にあると思っています。 それは、” 考え方やライフスタイルに気付く事 ” です。 少し... -
新しいトレーニングツール導入しました！
2020/08/24東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 新しいトレーニングツールを導入しました！ 』 ケトルベルというトレーニングツールです。 ダンベルのように4キロ、8キロなどと重さがあるやかん(ケトル)型のダンベルのようなものですが、 ダンベルよりも可愛くて、置いておくだけでもちょっとしたオブジェにもなりそうなツールです(笑) お客様からも... -
ダイエット、アンチエイジング、健康長寿の秘訣の一つは、水！
2020/08/21東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘代表の江川陽介です。 『 カラダの６０％は水でできている 』 これはシンプルですが、非常に重要な観点です。 なぜなら、水は 一生摂り続けるもの であり、不足すれば 老化やカラダの不具合にもつながるからです。 一つ、面白いエピソードをご紹介します。 昔、“伊達政宗”という戦国大名がいました。（名前くらい... -
自由が丘で美脚を作るパーソナルトレーニングジム！
2020/08/14東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 美脚美尻を作るパーソナルトレーニングジム 』 ハートボディは、美脚作り、美尻専門のパーソナルジムとは謳っておりませんが、当たり前のように、O脚やXO脚のような脚の歪みの改善を行っています。 ※最近美脚トレーニングや美尻専門のパーソナルジムが増えているので、あえて強調します^^; パーソナルトレーニ... -
自由が丘で「大手パーソナルジムじゃないから」選ばれるジム！
2020/08/09東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 大手パーソナルジムじゃないから 』 という理由で、ハートボディを選んで来て下さる方が増えています。 とてもありがたく、そして嬉しいです。 『なぜ、大手パーソナルジムは選ばないのですか？』 という質問に対しては、 ・大手パーソナルジムより、経験が豊富だと思うから。 ・実際に体験を受け... -
自由が丘でおススメのパーソナルトレーニングジム！の裏をぶっちゃけます！！
2020/08/03東京自由が丘パーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 自由が丘でおススメのパーソナルトレーニングジム○○選をぶっちゃけます！ 』 ・自由が丘でおススメのパーソナルトレーニングジム〇〇選！ ・自由が丘でおススメの安いパーソナルトレーニングジム〇〇選！ こんなサイトが最近増えていますね。 基本的にハートボディはこのようなサイトには登場してきません。登場... -
ハートボディのダイエットプログラムはなぜ3か月間なの？
2020/07/27東京自由が丘パーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 体質を変え、リバウンドをしない事 』 ハートボディの完全オーダーメイドダイエットプログラムは、3か月間のプログラムとなっています。 その理由は、コンセプトにもあるように『カラダの中から美しくする』を作って行くには、2か月間では足りないからです。 ”カラダは１日にしてならず” という言葉があるよ... -
自由が丘のジムで月1回から始めるパーソナルトレーニング！
2020/07/25東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『月1回のパーソナルトレーニングって意味あるんですか？』 皆さんはどう思いますか？ 私はこう考えています。 『月１回のパーソナルトレーニングがあなたの人生を変える』 それくらいの価値があると思っています。 正直、たった1回のパーソナルトレーニングでその後が劇的に...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。