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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ

自由が丘でパーソナルトレーニングするなら!HEARTBODYのブログ

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。

  • 自由が丘でパーソナルトレーニング、30代女性の体型と姿勢を変えるジム!

    2018/10/25
     東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYは、30代から変わりゆく体型と姿勢の変化に特化した、ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジム!    ●食事を減らしても痩せなくなってきて、どうしていいか分からない。  ●だんだんと体型への意識が薄れてきて、もう一度何とかしないと!と思っている。  ●選ぶ洋服が、着やすいものに変わってきた・・・  ●スラッとしたキレイな姿勢になって、...
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    自由が丘のパーソナルトレーニングジム!30代女性がダイエットに成功!

    2018/09/07
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   3ヵ月間のスタイルアッププログラムを完了された30代I様から、感想を頂きましたのでご紹介させて頂きます。     数年前に、糖質制限を指導するパーソナルトレーニングジムへ通って8㎏痩せるも、リバウンド。   今回は、3食ごはんを食べながら、筋肉量も落とさずに体脂肪量を5.5kg落とす事に成功しました。   前よりも炭水化物を食べてるのに、体重が...
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    自由が丘のトレーニングジム!以前より糖質を増やしてダイエットに成功!

    2018/09/04
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   『 以前より糖質もしっかり摂っているのに、体型が引き締まってきたので驚きました! 』   3ヵ月間のダイエットプログラムを終えた、 40代女性M様 から、嬉しい喜びの声を頂きました。   糖質 = 太る   というこの間違った思考を書き換える所からが、M様の食事改善のスタートでした。   ダイエットの為に夕食のごはんをカットされていたM様。   トレー...
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    男性と女性のボディメイク、トレーニングは全く違う!

    2018/08/22
    東京目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディです。   男性と女性のボディメイクでは、トレーニングの仕方が全く異なります。   シンプルに考えれば、筋肉をつけて、体脂肪を落として、という大枠は一緒だと思います。   しかし、一般的に多いのが、例えば   男性は、筋肉をつけてかっこいいカラダになりたい。お腹を引き締めて腹筋を割りたい。   に対して、   女性は、筋肉をつけて引き締まったカラダにな...
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    パーソナルトレーニングと生活習慣病

    2018/08/15
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ代表/トレーナーの江川です。   食 という文字は、 人を良くする と書きます。   つまり食事とは、 食事をしたら今よりも健康になっていく べきものであると、考えています。   しかし、現実はどうでしょうか?       生活習慣病と生活習慣   生活習慣病 という言葉があります。生活習慣病の字を、分解してみてみると、   生活 の 習慣 が 病(やまい) ...
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    変えの効かないカラダ。健康はどうやって作れば良い?

    2018/08/09
    「ちょっと肩の具合がいまいちだから、新しい肩に取り換えようか。」   そんな事ができたらいいのになぁ・・・と、先日トレーニング中にそんな話をお客様としていました。   もしこれが車の話だったら、新しい車に乗り換えれば解決します。   でも、あなたは車ではありません。   あなたのカラダは乗り換える事ができますか??   残念ながらできませんよね。   ※未来はそのような事ができるという噂も最近耳にしますが・・・  ...
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    健康もダイエットも、まずは興味をもつところから!

    2018/08/03
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ自由が丘です。   興味 ⇒ 情報 ⇒ 選択    ダイエットや健康におきましては、常にこのサイクルがぐるぐる回っています。   この記事を読んでいらっしゃる方は、既に 健康やダイエット、カラダについてすでに興味・関心をもっていらっしゃる方だと思います。   何をお伝えしたいのかと言いますと、   興味 の次は、 情報 になっております。   つまり、ダイエッ...
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    8月限定 美姿勢美脚プログラムキャンペーン!

    2018/07/31
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。     夏の運動不足を解消したい!   丸くなった姿勢を、スラッと綺麗な姿勢にしたい!   O脚を改善して、まっすぐキレイな脚になりたい!   キュッと上がったお尻で、ジーンズをかっこよく履きこなしたい!     そんな、美姿勢・美脚・美尻を目指したい方へ。先着2名様限定、美姿勢・美脚プログラムキャンペーンのご案内です!   30代・女性・N様の変化     美...
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    平均寿命、男女共に過去最高を更新!!そして・・・

    2018/07/20
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディです。   本日のYahooニュースをみてびっくり!   2017年の日本人の平均寿命は、 男性 81.09歳 ・ 女性 87.25歳 となり、どちらも過去最高を更新したようです。(厚生労働省調査より)   前年から 男性は0.11歳 ・ 女性は0.13歳 伸び率との事です。   厚生労働省は、がん・心疾患、脳血管疾患の3大死因による死亡率の低下が、この背景にあ...
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    食事を味方につけて健康になろう!

    2018/07/15
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   今日の東京都心の最高気温は35.4度。   お客様とも、「こう暑いとバテますねー。」「今日はちょっとバテ気味です。」   そんな話をしながらも、特にお休みをされる方もなく、みなさんトレーニングに励んでおられます。   外は暑いですが、トレーニングは冷房の効いた室内ですので、トレーニングも快適にできますよ。   そんな連日の暑さを会話でも感じながら...
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    やっぱり健康にはバランスが大事! 

    2018/06/27
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   健康にはバランスが大事です。   って、ものすごく当たり前ですが、インパクトはないなって、いつも思います。   ※おそらくメディアに取り上げられることはないすね。苦笑   それじゃ、といって、ビジネス的にエッジを効かせて、短期間で大幅に体重を落とすダイエットがブームになったり、遺伝子検査が一時的に話題になったりはするけれど、   とれもピークはす...
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    カラダを作るのは、誰の仕事か?

    2018/06/20
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   本日のタイトルについてですが、あなたは、   あなたのカラダを作るのは、誰の仕事だと思いますか?   お父さんでしょうか? お母さんでしょうか? 家族の方でしょうか?お医者さんでしょうか?     私はどれも違うと思います。(正確には、教わりました。)   子どもの頃は、ご両親やご家族の方になるかと思いますが、   『カラダを作るのは、あなたの仕事で...
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    二の腕を引き締めるには、筋トレよりもまず○○!

    2018/06/10
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   二の腕を引き締めるには、筋トレよりも大事な事があります。   それが、 姿勢 です。   よく、『二の腕を引き締めたいので、ダンベルで一生懸命二の腕のトレーニングをしています!』   という声を耳にします。   もちろん OK です!間違いではありません。   しかし、もっとキレイに効果的に二の腕を引き締めるには、まずは 姿勢を正す事が大切という事を...
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    パーソナルトレーニングで、疲れにくいカラダを作る!

    2018/05/13
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ代表の江川です。    ダイエットやボディメイクと並行して、『 体力をつけて疲れにくいカラダを作りたいです! 』という目的を持たれている方も、けっこういらっしゃいます。    今の生活での問題を解決するためであったり、将来のご自身の健康の為に今からカラダを作っておこうと考えられていたりと、とても嬉しいご要望でもあります。    先日の事ですが、体験ト...
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    美姿勢・美脚プログラムのビフォーアフター集!

    2018/05/10
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   薄着の季節が近づくと、スタイルへの意識も高まります。   「そろそろ二の腕をしっかり引き締めなくちゃ!」   そうお話しするお客様も、少なくはないです。   さて、今回は美姿勢美脚プログラムのビフォーアフター集をご紹介致します。この半年でパーソナルトレーニングを受けられた方々を、2名ご紹介致します。   ※ご本人様からの許可を頂いております。     ①...
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    OPEN4周年とGWの営業案内。

    2018/04/29
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   4月20日にオープン4周年を迎え、5年目のハートボディがスタートしております。   4年目のハートボディは、新店舗へ移転し、コンパクトながらもプライベート感のあるパーソナルトレーニングジムとして、より整った環境でトレーニングができるようになりました。   また、自由が丘で30代からのカラダやスタイルの悩みに特化したジム、糖質制限をしないジム、中長期...
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    自由が丘のパーソナルトレーニングジムが熱い!?

    2018/04/12
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ代表の江川です。   私の記憶では、ここ一年間の間に、自由が丘に新しいパーソナルトレーニングジムが3件以上 New Open しています!   更に、パーソナルトレーニングも提供している運動施設も入れると5件以上はあります。   ここ一年間です。凄いペース!笑   私(江川)は、もともと静岡の浜松市出身の田舎育ちなので、それを考えると、各駅にジムがあり、パーソナ...
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    3ヵ月経つ頃には姿勢も良くなり、カラダも引き締まりました!30代女性N様の成果!

    2018/03/28
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   3ヵ月間、美姿勢・美脚プログラムを受けられた、30代女性のお客様からご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。   猫背が改善され、スラっときれいな姿勢になられたN様からのご感想です。   ※ご本人様からの許可を得ております。     姿勢の悪さや体力の無さを改善したくて、パーソナルトレーニングを選びました!   N・M様 東京目黒区/30代/女性/...
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    運動が苦手&不規則な生活でも美姿勢になれた、20代女性O様の成果!

    2018/03/11
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   美姿勢美脚プログラムを受けられたお客様から、ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます!   不規則な生活でも、姿勢とヒップラインにしっかり変化を出されたO様です!   ※ご本人様に掲載の許可を頂いております。     不規則な生活でも、週1回のトレーニングでキレイな姿勢になれました!     Y・O様 東京都目黒区/20代/女性/医療関係    ダイ...
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    ダイエットで『食べてないのに痩せない』2つの理由。

    2018/02/19
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表/パーソナルトレーナーの江川です。   当ジムは、30代からのカラダ作りを専門にしておりますので、以下のようなご相談をよくお受けします。   『20代の頃はちょっと食事を減らしたり、食事制限する事で体重を落とす事が出来ていたけれど、30代以降になってからは、変わらない食生活でも少しずつ体重が増えていくし、以前痩せられた方法では痩せられなくなってき...
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自由が丘駅徒歩2分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。