自由が丘のパーソナルトレーニングジムで選ばれる理由
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYは、自由が丘の街で11年目を迎える、安心と信頼のパーソナルトレーニングジムです。
30代40代からの体型・体質改善を中心に『5年後10年後も続く健康で美しいカラダ作り』を目指す方が多くパーソナルトレーニングに通われております。
こちらのページでは、主にダイエット/ボディメイクに関してHEARTBODYが選ばれる５つの理由をご紹介させて頂きます。
【理由①】30代からの体型・体質の変化へ特化したボディメイクトレーニング！
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYは、カラダの評価から始まる完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングで、あなたの骨格体型と身体特徴に合わせたキレイなボディラインを作り上げます。30代・40代からのボディメイクのご依頼も多く頂いているパーソナルトレーニングジムです。
スラっと伸びた美姿勢、キュッと上がった美尻、メリハリのあるボディラインとくびれなど、全身のバランスを考えたボディメイクをする事で、健康的で美しいスタイルを作っていきます。
また30代からは、運動不足や子育てなどのライフスタイルの変化によって、筋力の低下や姿勢の乱れによって、ボディラインが乱れやすくなってきます。
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYでは、この時期から多くの方が悩むカラダの歪みや肩こりや腰痛など、カラダの不具合にも対応したボディメンテナンスも行いながらトレーニングメニューを考案しています。
カラダの調子が良くなる、見た目が良くなる、生活がアクティブになる、楽しく食事ができる、こうした健康的かつ美容的な観点から、カラダと生活が変わるあなただけのパーソナルトレーニングメニューでお客様に寄り添いながら、楽しくフィットネスライフをお送り頂けるようにサポートさせて頂きます。
【理由②】リバウンドしない食習慣、科学に基づいた食事アドバイス！
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYでは、リバウンドしない食習慣、科学に基づいた食事アドバイスをさせていただきます。
ダイエット情報、特に食事の情報に関しましては様々あります。その中で、HEARTBODYでは科学的根拠に基づいた栄養情報で、指導歴15年の経験豊富なパーソナルトレーナーが、食習慣の改善をアドバイスさせて頂いております。
糖質制限やカロリー制限などは、人によっては不健康にしてしまう事もあります。そういった、食事指導におけるカラダの個別性もチェックながら、あなたの身体とライフスタイルに合った食事アドバイスです。
特に、賛否両論あります炭水化物は必ず摂りながら痩せられます。その他にも、んぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルといった、人が健康的に生きていく上で欠かせない5大栄養素をしっかりと摂る事で、食べながら痩せられる食事、そして、今日未来を皆様が今よりももっと健康でいられるような食事指導を心がけております。
【理由③】カラダの評価から始まる、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニング！
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYでは、最初に動作チェックや、骨格体型チェック、姿勢、筋バランス、柔軟性のチェックなど、専門的な評価手法を用いて、あなたのお身体の現状を個別に分析致します。
医療やスポーツの現場でも取り入れられているこれらの手法を用いながら、カラダの悩みに対する『原因』と『解決方法』を確認していきます。
その為、姿勢改善やO脚などの美姿勢美脚トレーニング、肩こりや腰痛の改善、シニアの方の安全なトレーニング、ゴルフパフォーマンスアップトレーニングなど、ボディメイク以外にもたくさんの目的の方がHEARTBODYのパーソナルトレーニングに通われています。
カラダの評価なくして、最適なトレーニングメニューを作る事はできません。決められたマニュアルではなく、身体評価の結果をもとに、安全かつ効率的な、あなたのカラダに合った、あなただけのトレーニングメニューをお作りしております。
【理由④】お肌の事まで考えた食事アドバイス、独自の美肌栄養理論！
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYでは、お肌の事を考えた食事アドバイスや、独自の美肌栄養理論に基づいたアドバイスを行います。
老化とは、細胞の数が減る事。細胞の代謝を上げる事が、美肌とアンチエイジングの決め手です！
最近流行りの糖質制限やカロリー制限など、過度な食事制限や栄養バランスの悪いダイエットは、痩せすぎて顔がこけたりお肌の質が悪くなって、美容的にはマイナスな結果となってしまいます。
30代からの体質の変化でポイントになるのが、60~100兆個あるとされる細胞の代謝の低下。
HEARTBODYでは、美肌栄養理論に基づき、細胞を若返らせて代謝を上げ、お肌の栄養状態を高めて肌の細胞をキレイにターンオーバー（再生）させてあげる事で、ハリと若々しさのある肌へと生まれ変わっていきます。
ボディメイクをしながら、同時に科学的な美肌作りのアンチエイジングができるのは、自由が丘でもHEARTBODYだけではないでしょうか。
【理由⑤】10年間で延べ20,000回以上のトレーニング指導数
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYに所属するトレーナーは、10年間で延べ20,000回以上のトレーニング指導を行ってきました。その中で蓄積した経験・データと、最新の科学的理論をもとに、自由が丘エリアでのパーソナルトレーニングのエキスパートジムとして、お客様の成果をサポートしていきます
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYがお伝えすること（学んできたこと）は、科学に基づいて証明されている、カラダの本質に基づく食事アドバイスや、カラダの骨格構造、ボディバランスなどの理論に基づくトレーニング指導です。
例えば、卵を食べるとコレステロールが上がるから一日1個まで、と言われていますが、私達は、健康の為に2個でも3個でも食べて大丈夫ですよ、とお伝えする事があります。
トレーニングも同じように、単純な筋トレでのボディメイクではなく、骨格ラインから整える事から始めて、筋肉のメリハリをつけるトレーニングへと移行していきます。
単純に、「スクワットをしましょう」「腹筋をしましょう」「糖質を控えて下さい」というような、大手ジムのようなマニュアル化されたトレーニングや食事のアドバイスではなく、カラダの個人差・個体差に合わせて、HEARTBODYではマニュアルではなく、カウンセリングとカラダの評価をしながら、あなただけの完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングを行っていきます。
それが、効果的・安全で、お客様にとっての最短効率のボディメイク方法となり、10年間で延べ20,000回以上のトレーニング指導をさせて頂いた経験となります。
カラダが変わる楽しさと、気持ちが変わる喜びを。
【 旧トレーニングジムの様子 】
パーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘は、2014年4月に自由が丘の街に誕生致しました。
そして3年の時を経て2017年4月、同じく自由が丘駅から徒歩2分の場所にある眺望の良いビル6階のテナントへ、新しく移転リニューアル致しました。
更に、自由が丘駅前開発事業対象区画に伴い、2022年9月に移転リニューアルし、現在の隠れ家的なパーソナルジムの場所で新たな一歩を踏み出しました。
OPEN10周年を超えて変化と進化を続けるHEARTBODYを、今後とも宜しくお願い致します。
「トレーニングはきついかもしれない。そんな中でも、トレーニングの時間が日常生活からのちょっとした息抜き（リフレッシュ）になったり、ちょっとしたリフレッシュ感覚も味わえるような場所であれたら」
という想いから、プライベートジムの空間にする事にしました。
トレーニングは、きついだけが全てではありません。
カラダが変わる喜び、
目標をクリアした時の達成感、
最近痩せたね、キレイになった？と言われた時の嬉しさ、
カラダのコンプレックスが、自信に変わった時の強さ、
好きな洋服を着られるようになった時の楽しさ、
時には真剣にカラダと向き合う時期があり、時にはリフレッシュ感覚でカラダを動かす時もある、そんな気持ちのONとOFFを使い分けながら、フィットネスライフを楽しんで頂きたく思っています。
ちょっとでも運動が好きになって頂けるように。
ここだったら、苦手な運動でも続けられそうかな。
自分のカラダとの付き合い方が分かってきた！
ダイエットに関する悩みが減ってきた！
そんな風に、トレーニングやカラダ作りの考え方や、ココロとカラダが変われる場所を、一時的ではなく、長い目で本当の価値があるサービス・情報をお届け致します。
私たちの、ミッション
Make You Happy & Wellness.
～全てはお客様の健康と、最幸のひと時の為に～
私達は、カラダの本質的な情報をもとに、お客様の美と健康を目指す姿を応援し、その過程と時間を共にし、お客様が最幸なひと時と生涯的な健康ライフを送って頂けるように、全力でサポート致します。
～HEARTBODY スタッフ一同～