自由が丘でダイエットするなら開業11年目で安心と信頼のパーソナルトレーニングジムへ

　自由が丘でパーソナルトレーニングジムを立ち上げて10年目。沢山の方のダイエット・ボディメイクをサポートさせて頂く中で、とても多くの方が『体重という数字のマジック』に騙されているという事に気が付きました。

　確かに、ダイエット＝体重を落とす事　という見方は間違っていません。しかし、体重を落とす事は『手段』であり『目的』ではありません。

　おそらくほとんどの方が『体重を落としたい』と思うのは、体重が落ちる事によって、『痩せてキレイなカラダになりたい』『お腹と下半身をスッキリさせたい』『好きな洋服を着られるようになりたい』というような、『体重を落とす事で手に入れたい目的があるから』だと思います。

　では、もし体重が落ちても『それが全て筋肉で落ちました！』と言われたらどうでしょうか？カラダのラインは少し細くなるかれませんが、この場合は体重の変化の割には引き締まったカラダにはなりません！むしろリバウンドまっしぐらです...

　でも実際には、正しい知識を持たずに体重を落とすことにオーカスしている方が多い事が、これまでのパーソナルでのダイエット指導を通して分かりました。

　つまり、みなさんが体重をチェックする時は、『何(なに)で体重が落ちたのか』を必ず見れるようにしておく必要があります。当ジムのパーソナルトレーニングでは、正しい体重の見かたもお伝えしながら、体重に惑わされない、健康的かつリバウンドしないダイエット方法を習得して頂いております。

　自由が丘のパーソナルトレーニングジムの中でもHEART BODYのダイエットは、30代からの体質改善に特化したマンツーマン指導をしています。

　30代からは、筋肉が落ちやすくなったり基礎代謝が下がり始める事で、少しずつ体型が変わり出し、今まで自己流でも成功したダイエットが通用しなくなってきます。

　『年齢と共に体型が変わり、自己流ではダイエットが上手くいかなくなった事』で悩まれた事をきっかけに、当ジムでパーソナルトレーニングをスタートされる方も沢山いらっしゃいます。

　またこの時期に、急激なダイエットをするとリバウンドする可能性があります。痩せてリバウンドしない為にも大事なのは『筋肉をつけて基礎代謝を上げる事』です。

　その為には、筋力トレーニングに加えて、しっかりと食べながら痩せる事が重要です。無理な食事制限やカロリー制限をして一気に体重を落としても、筋肉がついて基礎代謝が上がっていなければ意味がありません。

　むしろ筋肉と代謝が下がって、以前より太りやすくなる可能性が高いです。

　自由が丘でパーソナルトレーニングするなら、あなたの目的と理想的な考え方に合ったパーソナルジム・パーソナルトレーナーを選んでいきましょう。

　自由が丘でパーソナルトレーニングジムをスタートして１０年目。オープン当初から通われているお客様もいらっしゃいます。

　そんな中、多くの方はトレーニングスタート時はカラダを引き締める事が目的で、体重や体脂肪率を落とす為にパーソナルトレーニングと食事を改善していきます。その減量期を通して、ボディメイクに必要な生活習慣（運動や食事管理）を身に付けていきます。

　この生活習慣を見直していく事が、リバウンドしないダイエットには非常に重要なプロセスとなります。なぜ、体重が増えたのか。体型が乱れてしまったのか。以前と何が変わったのか。

　人のカラダは、今までの習慣でできています。つまり、ダイエットとは本質的な意味で言えば、『習慣を変える事』でカラダが変わっていきます。

　短期間の集中的なダイエットで体重を大幅に落とそうとする場合、この現在の習慣とのギャップの大きさが上手く埋められずに、また一時的な減量方法しか身につかない為に、パーソナルトレーニングの指導が終わると、すぐに戻ってしまうという事があります。

　ダイエットは短期戦から始まる長期戦です。できるだけあなたにとってロングランできる方法（習慣）を身に付けていきたいですね。

　ダイエットを中心としたパーソナルトレーニングが流行る中で、近年有名な女優さんやモデルさんが、『体重を増やす事もダイエット』という趣旨のSNS投稿を見かけるようになりました。

　『体重が増えたけど、カラダは引き締まりました！』これが言えたらすごく良いダイエットが出来ています。何故なら、筋肉は体脂肪よりも重たいからです。

　ダイエットは体重を落とす事が本質ではない、と先程お話ししました。筋肉が増えると、体重も増えます。

　つまり、体重が増えても筋肉が増えて体重が増えたなら、更に体脂肪率も下がっているので、カラダも引き締まっている状態になります。

　体重よりも体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量。自由が丘のパーソナルトレーニングジムの中でも、当ジムのダイエットはこの観点には特にこだわりをもって指導しています。

　自由が丘のパーソナルトレーニングジムでリバウンドしないダイエットをお探しの方は、当ジムの無料カウンセリング、体験トレーニングへ一度お越しください。

　世の中にはダイエット方法は様々あります。それぞれ人によって合う・合わないがあります。あなたの年齢、性別、体質、性格など、あなたに合ったトレーニング方法、ダイエット方法を、経験豊富なトレーナーがアドバイス致しますので、一緒に見つけていきましょう！

　HEART BODYは自由が丘駅から徒歩４分の好立地にあるプライベートジム。ジムを貸切の環境で集中してパーソナルトレーニングが受けられます。

　この他にも、ホームページ内やブログに当ジム様子や考え方をご紹介しておりますので、ご覧頂き、興味を持たれましたら、パーソナルトレーニングのご相談をお待ちしております。