自由が丘でパーソナルトレーニング

自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、リバウンドしないダイエット

 自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYでは、急激に体重を落とすダイエット指導ではなく、『リバウンドしないダイエット方法』を提案しています。

 

 せっかく時間も労力もかけたのにすぐにリバウンド・・・そんな経験をされた事がある方も少なくないと思います。当ジムでは、パーソナルトレーニング指導を通して、太りにくい体質・習慣へを身に付けて頂く事で、リバウンドしないカラダを目指します。

 

 自由が丘でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、特にダイエットをされたい方は、ぜひ一度こちらのページをお読みになられてみてください。

 

バランス

体重を落とす事はダイエットの本質ではない!

 自由が丘でパーソナルトレーニングジムを立ち上げて5年。沢山の方のダイエット・ボディメイクをサポートさせて頂く中で、『体重という数字のマジック』に騙されている方が多いという事に気が付きました。

 確かに、ダイエット=体重を落とす事 という見方は間違っていません。しかし、体重を落とす事は『手段』であり『目的』ではない事を知っておくと良いと思います。

 

 おそらくほとんどの方が、『体重を落としたい』と思うのは、体重が落ちる事によって、『痩せてキレイなカラダになりたい』『お腹と下半身をスッキリさせたい』『好きな洋服を着られるようになりたい』というような、『体重を落とす事で手に入る目的があるから』だと思います。

 

 でも、もし体重が落ちても、『それが全て筋肉で落ちました!』と言われたらどうでしょうか?カラダのラインは少し細くなるかれませんが、体重の変化の割には『引き締まったカラダ』にはなりません。

 つまり、あなたが体重をチェックする時は、『なにで体重が落ちたのか』を必ず見れるようにしておきましょう。当ジムのパーソナルトレーニングでは、正しい体重の見かたもお伝えしながら、体重に惑わされないリバウンドしないダイエットをお伝えしています。

店内

30代からは基礎代謝を上げて体質改善!

 自由が丘のパーソナルトレーニングジムの中でHEART BODYは、30代からの体型と体質改善を専門にマンツーマン指導をしています。

 30代からは、基筋肉が落ちやすくなったり礎代謝が下がり始める事で、少しずつ体型が変わり出し、今まで自己流でも成功したダイエットが通用しなくなっていきます。

 『年齢と共に体型が変わり、自己流ではダイエットが上手くいかない』と悩まれて、当ジムでパーソナルトレーニングをスタートされる方も多くいらっしゃいます。

 

 この時に、急激なダイエットをするとリバウンドする可能性があります。痩せてリバウンドしない為にも大事なのは『筋肉をつけて基礎代謝を上げる事』です。

 その為には、筋力トレーニングに加えて、しっかりと食べながら痩せる事が重要です。無理な食事制限やカロリー制限をして一気に体重を落としても、筋肉がついて基礎代謝が上がっていなければ意味がありません。むしろ筋肉と代謝が下がって、以前より太りやすくなっている可能性も高いです。

 

 自由が丘でパーソナルトレーニングするなら、あなたの目的と考え方に合ったパーソナルジム・パーソナルトレーナーを選んでいきましょう。

 

姿勢

リバウンドしないための『習慣』

 自由が丘でパーソナルトレーニングジムをスタートして5年。オープン当初から通われているお客様もいらっしゃる中、多くの方は2年以上当ジムへ継続して通われています。

 多くの方は、トレーニングスタート時はカラダを引き締める事が目的で、体重や体脂肪率を落とす為に、パーソナルトレーニングと食事を改善していきます。その減量期を通して、ボディメイクに必要な生活習慣(運動や食事管理)を身に付けていきます。

 

 この生活習慣を見直していく事が、リバウンドしないダイエットには非常に重要なプロセスとなります。なぜ、体重が増えたのか。体型が乱れてしまったのか。以前と何が変わったのか。

 人のカラダは、今までの習慣でできています。つまり、ダイエットとは、本質的な意味で言えば、『習慣を変える事』でカラダが変わっていきます。

 

 短期間の集中的なダイエットで体重を大幅に落とそうとする場合、この現在の習慣とのギャップの大きさが上手く埋められずに、また一時的な減量方法しか身につかない為に、マンツーマン指導が終わるとすぐに戻ってしまうという事があります。

 ダイエットは短期戦から始まる長期戦です。できるだけあなたにとってロングランできる方法(習慣)を身に付けていきたいですね。

 

ボールトレーニング

体重を増やす事もダイエット!

 ダイエットを中心としたパーソナルトレーニングが流行る中で、近年有名なモデルさんが、『体重を増やす事もダイエット』という趣旨のSNS投稿を見かけるようになりました。

 『体重が増えたけど、カラダは引き締まりました!』これが言えたらすごく良いダイエットが出来ています。何故なら、筋肉は体脂肪よりも重たいからです。

 

 ダイエットは体重を落とす事が本質ではない、と先程お話ししました。筋肉が増えると、体重も増えます。つまり、体重が増えても筋肉が増えて体重が増えたなら、更に体脂肪率も下がっているならば、カラダも引き締まっている状態になります。

 体重よりも体脂肪率。自由が丘のパーソナルトレーニングジムの中でも、当ジムはこの観点をしっかりお伝えしています。

バランスボール

自由が丘のパーソナルトレーニングジムでリバウンドしないダイエットするなら

 自由が丘のパーソナルトレーニングでリバウンドしないダイエットをされたい方は、当ジムの無料カウンセリング、体験トレーニングへ一度お越しください。

 世の中にはダイエット方法は様々あります。それぞれ人によって合う・合わないがあります。あなたの年齢、性別、体質、性格など、あなたに合ったトレーニング方法、ダイエット方法を一緒に見つけていきましょう。

 

 HEART BODYは自由が丘的から徒歩2分の好立地にあるプライベートジム。集中してパーソナルトレーニングが受けられます。

 この他にも、ホームページ内やブログに当ジム様子や考え方をご紹介しておりますので、ぜひご覧頂き、興味を持たれましたら、パーソナルトレーニングのお問合わせをお待ちしております。

CONCEPT選ばれる理由

自由が丘でダイエットができる当ジムが人気があります

店内2

自由が丘でダイエットができ美と健康を応援します

自由が丘周辺でパーソナルトレーニングできるジムに行くなら、継続して通いやすい料金設定と充実したマンツーマントレーニングを提供するHEART BODYへお越しください。
当ジムでは、30代からの姿勢改善&ボディメイク専門のプライベートジムとして、専門性、サービス力に磨きをかけ、充実した環境を整えております。
姿勢のお悩み改善と美脚ライン作りに特化した、美姿勢・美脚プログラムもご用意し、トレーニング指導歴7~10年以上の経験・実績豊富なトレーナーがあなたをマンツーマンでサポートします。
自由が丘でパーソナルトレーニングをするなら、まずは当ジムの体験トレーニングにご予約ください。

ACCESSアクセス

自由が丘でダイエット出来る当ジムは駅から徒歩圏内です

概要

会社名

HEART BODY

住所

東京都目黒区自由が丘1-29-16-6F

電話番号03-5726-998703-5726-9987
営業時間

【平日】10:00~21:00 【土日祝】9:00~17:00

アクセス

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYは、自由が丘駅から徒歩2分の好立地、地上6階の見晴らしが良く、明るいプライベート空間となっております。施設内はもちろん、建物もビルのオーナー様がキレイに清潔に手入れをして下さっており、常に清潔な状態にして、トレーニングにいらっしゃる皆様をお待ち致しております。