よくある質問
60兆個～100兆個あるとされる細胞レベルから、いかに代謝を高めながら筋肉をつけ、ボディラインにメリハリをつけていくか
だと考えています。
最近流行りの糖質制限やカロリー制限と言った、過度な食事制限を伴うダイエット方法は、本来の代謝の機能を低下させ、筋肉もつきにくい状態にしてしまいます。だからリバウンドをしやすいのですね。
特に30代以降は代謝が下がり、ホルモンバランスなども乱れやすくなります。ホルモンもコレステロールなどの栄養素から作られますので、無理なダイエットは体調を崩してしまいます。冷え性や貧血などの症状は、栄養不足から来るケースもあります。
そこで意識したいのは、5大栄養素をしっかりと摂り、栄養状態を飽和させながらカラダの代謝機能を向上させる事で、筋肉をつきやすい状況を作り上げながらトレーニングをしてボディラインを作り上げていく事です。食べないダイエットなどで栄養がすっからかんの状態では、運動しても脂肪も燃えなければ筋肉もつきません。これではせっかくの努力も水の泡ですね。
正しいダイエットの知識を身につけて、あなたの健康と理想のカラダ作りに一生役立つ情報を、ハートボディはお届け致します。
カラダの個体差に応じてカスタマイズされたパーソナルトレーニングで、負荷よりも質にこだわる事
だと考えています。
ただ重たい重りで負荷をかけても、ただきついトレーニングをしても、バランスの良いボディラインは作れません。インナーマッスルや綺麗な動作を作り上げながら行うトレーニングは、言ってみれば負荷よりも質にこだわったトレーニングです。その正しい動作で綺麗にカラダを使える状態にした上で、ウェイトなどの負荷をかけて筋肉をつける事で、ボディラインにメリハリを作る事ができ、見た目のギュッと引き締まった、メリハリボディが作り上げられます。
HEARBTODYでは、せっかくのパーソナルトレーニングですので、15年の指導歴のある経験豊富なパーソナルトレーナーが理想のゴールにしっかりと効率的に向かっていける、質の高いトレーニングを提供させて頂きます。
もちろん大丈夫です。
ハートボディに通われる方の多くは、運動経験が少ない方や、トレーニング未経験の方です。
トレーニングのやり方が分からない、初めてでどうしていいか分からない、自分ではトレーニングを続ける自身がない、一人だとさぼってしまう。
そんな方がほとんどで、トレーナー歴1５年以上の指導歴のある私たちHEARBTODYのパーソナルトレーナーが、丁寧かつ効率的な指導でサポート致しますので、安心してお越し下さい。
初心者の方ほど、最初にパーソナルトレーニングから始めて頂くと、遠回りをせず効率的にボディメイクやトレーニングの効果を感じて頂けると思いますので、おススメです。
回数券からでもご利用頂けます。
トレーニングスタート時は、「完全オーダーメイドダイエットプログラム」や「美姿勢美脚プログラム」からスタートされる方も多いですが、回数券からトレーニングスタートする事も可能です。
目的に合わせて、一番ベストな結果になる選択肢をご提案させて頂いております。
30分間でもトレーニングの効果はあります。
もともと、パーソナルトレーニングは30分コースと60分コースが一般的でした。今たまたま流行っているトレーニングのスタイルが60分だったのが、「パーソナルトレーニングは60分間」というイメージを植え付けたのかもしれませんね。
正直なところ、60分と同じ効果が30分で得られたら嬉しくないですか？
実際には、60分あったほうがやれることはたくさんできるので、効果は出やすいのは確かです。しかし、30分でも限りなくそれに近づける事は可能だという事を実践してきています。特にダイエットの場合は、トレーニングの内容よりも食事の影響力が大きいので、トレーニングは短時間でしっかり負荷をかけてあげる事で、十分成果も出して頂けています。
カウンセリングや体験トレーニングの際に、目的に合わせた適切なコースはお伝えさせて頂いておりますので、ご遠慮なくご相談下さい。
実際に30分間でトレーニングされてる方の成果事例も お客様の声ページ にて紹介させて頂いておりますので、ご参照ください。
もちろんです。
カウンセリングや体験トレーニングを受けられてから、ご入会をされるかどうかごゆっくりご検討下さい。
その場で無理な勧誘や、後日メールでのしつこい勧誘などは一切しておりませんので、安心してお試し・ご相談下さいませ。
あります。
トレーニングの目的や、目標によっては、週2回が理想なケースもありますので、カウンセリングの際にお話をお伺いしてベストな方法をご提案をさせて頂きます。
ご紹介なども頂いて、様々な目的の方が通われているパーソナルジムになりますので、皆様にとって通いやすく、適切なメニューやコースをご案内できるように、料金システムを作らせて頂いております。
トレーニングシューズは、無料でお預かりをしております。
最初にシューズをお持ち頂ければ、ジムで保管させて頂きますのでご遠慮なくお申しつけ下さい。
料金は、もちろん無料です。
衛生面を考慮しまして、レンタルシューズのご用意はございませんので宜しくお願い致します。
可能です！
ハートボディは、３か月の集中型トレーニングコースの他に、回数券のトレーニングチケットをご用意しております。
コース終了後に、回数券でトレーニングに通われる方も多く、中長期的に結果を出し続けたい方にもご好評を頂いております。
短期間で結果を出して終わりではなく、大事なのはその先です。未来から逆算してどのようなパーソナルトレーニングと結果を出したいかで、メニューをお選び頂けたらと思います。
目的によっては、ダイエットプログラムや美姿勢美脚プログラムに該当しない方もたくさんいらっしゃいますので、最初から回数券でトレーニングスタートする事も可能です。
現金、お振込み、クレジットカード、paypayなどがご利用頂けます。
ありません。
ジムはプライベート空間なので、パーソナルトレーニング中は貸し切り状態になります。
誰にも見られず、安心してトレーニングに集中できますので、初心者の方やプライベート空間を必要とされる方も安心してご利用下さい。
また、今の時期は感染症の対策を気にされる方にとっても理想的な環境になります。
いいえ、空き枠があれば自由にお選び頂けます。
お客様の中には、毎週固定のお時間で予約されたい方と、ご自身の予定に合わせて都度ご予約されたい方といらっしゃいます。
空き枠があれば、どちらもフレキシブルに対応しておりますので、カウンセリングや体験トレーニング時などにご遠慮なく相談下さい。
ございます。
上・下 各100円でトレーニングウェアのレンタルがございます。
営業時間は、平日：10時～21時 土日祝：9時～19時
となっております。また、完全予約制となっておりますので、ご予約の際はトレーニング来店時やメールやＬＩＮＥにて、随時日程を頂いております。
パーソナルトレーニング中やご予約がない時間の場合、営業時間内でもお電話に出られない場合がございます。
もちろん可能です。
実際に、肩こりや腰痛を改善したい、健康の為に正しいやり方で運動を習慣化したい、柔軟性を向上したい、ゴルフのパフォーマンスアップの為のトレーニングをしたい、などの目的でパーソナルに通われている方も沢山いらっしゃいます。
ダイエットもしたいしカラダの不具合も改善したいといった、複数の悩みを改善する為に、HEARTBODYでパーソナルトレーニングしている方もたくさんいらっしゃいます。
お身体の事で悩んでおられましたら、指導歴15年以上のパーソナルトレーナーが所属するHEARTBODYに、遠慮なくご相談下さい。
はい、もちろん可能です。
女性パーソナルトレーナーのCHISATOが所属しておりますので、日程を合わせてご予約頂ければ大丈夫です。
※男性のお客様からの女性パーソナルトレーナーの指名はご遠慮頂いておりますので、ご了承下さい。
はい、男性の方もトレーニング可能です！
HEARBTODYの会員様は、男性３割：女性７割くらいの比率になりますが、特に男性の方は、ご紹介でトレーニングにいらっしゃたり、ご家族様がいらっしゃったりしています。
ボディメイクの方や、健康的なカラダ作りの方、ゴルフのパフォーマンスアップの方など、目的は様々です。
男性の方のパーソナルトレーニングのご相談も、遠慮なくお問合せ下さい。
はい、可能です！
1回毎の都度利用の方向けのご料金も、『コース・料金案内』ページへ表記させて頂いております。
こちらから ご確認頂けます。
都度利用、回数券のシステムがございますので、ご都合に合わせて当ジムをご利用下さい。
はい、測定できます。
HEARTBODYでは、高性能体組成測定器Inbodyを導入しております。
会員様は、必要に応じて無料で測定させて頂いております。
非会員様でも、初回測定1,650円、2回目以降は1,100円でご利用頂けます。
※測定+見方解説&アドバイス付き
※要予約 非会員様は、お問合せフォームorお電話にて事前ご予約をお願い致します。
はい、担当制となります。
当ジムは基本的にトレーナーは担当制となっており、責任をもって担当トレーナーがサポートさせて頂きます。
お客様と担当トレーナーで、トレーニングの日程を相談しながらご予約頂けます。
当ジムでは、トレーナーを選べなかったり、毎回違うトレーナーになるような事はございませんので、ご安心ください。
はい、可能です！
当ジムはプライベートジムですので、幼少児のお子様を連れてお越し頂いても大丈夫です。
ソファーやテーブルもございますので、宿題や本を読んで待っているお子様もいらっしゃいますし、
小さいお子様の場合は一緒に近くで遊ばせながら、トレーニングされているお客様もいらっしゃいます。
遠慮なく、質問や確認のご連絡や、カウンセリング&ジム見学(要予約)にいらして下さい。
はい、クレジットカードもご利用頂けます。
はい、ご指名頂けます！また、指名料も無料です！
お客様にとって、担当トレーナーは非常に大切なポイントだと認識しています。
そのため、当ジムは指名料を無料にして、パーソナルトレーナーを指名をご指名する事ができます。
基本的には、トレーナーと予定を合わせながらの担当制をとっておりますので、こちらの都合で毎回トレーナーが変わるような事はございません。
月会費はございません。
当ジムは、入会金と月会費は無料となります。
回数券またはプログラム代のみでご利用頂けますので、有効期限内にご都合の良い形でご利用下さい。