よくある質問

30代からのダイエット・ボディメイクで大切な事は何ですか?

 60兆個~100兆個あるとされる細胞レベルから、いかに代謝を高めながら筋肉をつけ、ボディラインにメリハリをつけていくか

 

だと考えています。

 

 最近流行りの糖質制限やカロリー制限と言った、過度な食事制限を伴うダイエット方法は、本来の代謝の機能を低下させ、筋肉もつきにくい状態にしてしまいます。特に30代以降は代謝が下がり、ホルモンバランスなども乱れやすくなります。ホルモンもコレステロールなどの栄養素から作られますので、無理なダイエットは体調を崩します。冷え性や貧血などの症状は栄養不足から来るケースもあります。

 

 意識したいのは、5大栄養素をしっかりと摂り、栄養状態を飽和させながらカラダの代謝機能を向上させる事で、筋肉をつきやすい状況を作り上げながらトレーニングをしてボディラインを作り上げていく事です。食べないダイエットなどで栄養がすっからかんの状態では、運動しても脂肪も燃えなければ筋肉も尽きません。正しいダイエットの知識を身につけて、あなたの健康に一生役立つ情報を、ハートボディはお届け致します。
 

メリハリのある綺麗なボディラインを作るポイントは何ですか?

 カラダの個体差に応じてカスタマイズされたパーソナルトレーニングで、負荷よりも質にこだわる事

 

だと考えています。

 

 ただ重たい重りで負荷をかけても、ただきついトレーニングをしても、バランスの良いボディラインは作れません。インナーマッスルや綺麗な動作を作り上げながら行うトレーニングは、言ってみれば負荷よりも質にこだわったトレーニングです。その正しい動作で綺麗にカラダを使える状態にした上で、ウェイトなどの負荷をかけて筋肉をつけてボディラインにメリハリを作っていく事で、見た目のギュッと引き締まった、メリハリボディが作り上げます。

トレーニング初心者でも大丈夫でしょうか?

 もちろん大丈夫です。

 

 ハートボディに通われる方の多くは、運動経験が少ない方や、トレーニング未経験の方です。

 トレーニングのやり方が分からない、初めてでどうしていいか分からない、自分ではトレーニングを続ける自身がない、一人だとさぼってしまう。

 そんな方がほとんどで、トレーナー歴12年以上の私たちパーソナルトレーナーが、丁寧かつ効率的な指導でサポート致しますので、安心してお越し下さい。

 

回数券で利用することはできますか?

 回数券からでもご利用頂けます。

 

 トレーニングスタート時は、「完全オーダーメイドダイエットプログラム」や「美姿勢美脚プログラム」からスタートされる方も多いですが、回数券からトレーニングスタートする事も可能です。

 目的に合わせて、一番ベストな結果になる選択肢をご提案させて頂いております。

30分間でもトレーニング効果はあるのでしょうか?

 30分間でもトレーニングの効果はあります。

 

 もともと、パーソナルトレーニングは30分コースと60分コースが一般的でした。今たまたま流行っているトレーニングのスタイルが60分だったのが、「パーソナルトレーニングは60分間」というイメージを植え付けたのかもしれませんね。

 

 正直なところ、60分と同じ効果が30分で得られたら嬉しくないですか?

 

 実際には、60分あったほうがやれることはたくさんできるので、効果は出やすいのは確かです。しかし、30分でも限りなくそれに近づける事は可能だという事を実践してきています。特にダイエットの場合は、トレーニングの内容よりも食事の影響力が大きいので、トレーニングは短時間でしっかり負荷をかけてあげる事で、十分成果も出して頂けています。

 

 カウンセリングや体験トレーニングの際に、目的に合わせた適切なコースはお伝えさせて頂いておりますので、ご遠慮なくご相談下さい。

カウンセリング体験をしてから、入会を検討しても大丈夫でしょうか?

もちろんです。

 

カウンセリングや体験トレーニングを受けられてから、ご入会をされるかどうかごゆっくりご検討下さい。

その場で無理な勧誘や、後日メールでのしつこい勧誘などは、一切しておりませんので、安心してお試し・ご相談下さいませ。

週1回でも効果はありますか?

あります。

 

トレーニングの目的や、目標によっては、週2回が理想なケースもありますので、カウンセリングの際にお話をお伺いしてベストな方法をご提案をさせて頂きます。

 

ご紹介なども頂いて、様々な目的の方が通われているパーソナルジムになりますので、皆様にとって通いやすく、適切なメニューやコースをご案内できるように、料金システムを作らせて頂いております。

シューズのお預かりはできますか?また有料ですか?

トレーニングシューズは、無料でお預かりをしております。

 

最初にシューズをお持ち頂ければ、ジムで保管させて頂きますのでご遠慮なくお申しつけ下さい。

料金は、もちろん無料です。

衛生面を考慮しまして、レンタルシューズのご用意はございませんので宜しくお願い致します。

 

中長期的に通う事は可能でしょうか?

可能です!

 

ハートボディは、数か月のトレーニングコースの他に、回数券のトレーニングチケットをご用意しております。

コース終了後に、回数券でトレーニングに通われる方も多く、中長期的に結果を出し続けたい方にもご好評を頂いております。

短期間で結果を出して終わりではなく、大事なのはその先です。未来から逆算してどのようなパーソナルトレーニングと結果を出したいかで、メニューをお選び頂けたらと思います。

 

支払方法はどうなりますか?

現金、お振込み、paypayからお選び頂けます。

 

トレーニング中、他のお客様もいる事はありますか?

ありません。

 

ジムはプライベート空間なので、トレーニング中は貸し切り状態になります。

誰にも見られず、安心してトレーニングに集中できますし、今の時期は感染症の対策にもなります。

トレーニングの予約は固定ですか?

いいえ。空き枠があれば自由にお選び頂けます。

 

お客様の中には、毎週固定のお時間で予約されたい方と、ご自身の予定に合わせてご予約されたい方といらっしゃいます。

空き枠があれば、どちらもフレキシブルに対応しておりますので、カウンセリングや体験トレーニング時などにご遠慮なく相談下さい。