運動苦手な私でも、ここまで変われた！体重−7.7㎏/体脂肪率−7.8％達成！
体重－7.7㎏／体脂肪率－7.8％達成！
『運動の苦手な私でも、ここまで変われた！』
Ｉ・Ｙ様 東京世田谷区／30代／女性／自営業
『痩せて好きな服を着る！以前のカラダに戻す！』を目標にプログラムをスタートしたI様。筋量不足と食ライフスタイルを改善して、大きく変化。まっすぐになった姿勢にも注目です！
Customer’s Voice
『運動が苦手な私でも、ここまで変われました！』
『着たい服が着られるようになりました！』
『食事回数を増やしたのに、痩せる事ができました！』
『お酒を適度に飲んでましたが、ここまで変われたのに驚きです！』
Trainer’s Voice
初回カウンセリングでと、カラダの個別性をチェックした結果、明らかな筋量の不足と筋バランスの乱れ、偏った食生活があり、一緒に改善を図っていきました。
トレーニングではカラダの正しい使い方から、お尻、下腹部、ウエスト、上背部を中心にトレーニング。正しい動きを習得しながら、使えていなかった筋肉を鍛えて筋バランスを整える事によって、ボディラインの引き締めと同時に、姿勢もまっすぐに。
食事では、1食～2食だった1日の食事を3回に増やし、また筋量増加に必要なお肉やお魚などのたんぱく質摂取も、しっかり摂るように心掛けて頂きました。1～2食の食生活でしたので、3食食べるのが逆に大変だったようですが、カラダを作るためには、食べる事も必要という事で、頑張りました。
2か月間のチャレンジで、筋肉量を落とさずに体重・体脂肪率共に減少させることができましたので、リバウンドの心配もありません。視覚的には、フェイスライン、肩、腕周り、ウェスト、ヒップ、脚のライン全体の変化が分かります。
何より、ご本人様の努力が大きな成果へと繋がりました。I様、本当にお疲れ様でした！
担当パーソナルトレーナー
HEARTBODY自由が丘
代表 江川陽介