3ヵ月で体脂肪率-7.4％、ウェスト－8.6㎝達成‼10年前の体重を切りました！
体重－4.8㎏/体脂肪率－7.4％/体脂肪量－5.4㎏/全体筋肉量＋0.6㎏/ウェスト－8.6㎝
『3ヵ月で体脂肪率－7.4％‼10年前の体重を切っただけでなく、体力もつき、疲れにくくなりました！』
Y・K様/40歳/女性/東京都大田区/主婦
【 完全オーダーメイドダイエットプログラム 】
- トレーニング30分×週2回コース -
◎体重 58.8㎏ → 54.kg(－4.8㎏)
◎体脂肪量 29.1％ → 21.7%(－7.4％)
◎体脂肪量 17.1㎏ → 11.7㎏(－5.4㎏)
◎全体筋肉量 39.2㎏ → 39.8㎏(+0.6㎏)
◎ウェスト 80.5㎝ → 71.9㎝(－8.6㎝)
Customer's voice
Q１、トレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか？
産後、数年間体型が戻らず、更に大きな環境の変化もあり、40歳を機に自分の健康を考え、何とかしたい！今しかない‼と思ったため。
Q２、こちらでパーソナルトレーニングを受けようと思った決め手は何ですか？
糖質制限でのダイエット指導ではなく、栄養バランスを大事にしたダイエット指導をされていること。
中長期視点での健康を考えたトレーニングをされていること。
Q３、トレーニングを始めて、どのような効果やカラダの変化を感じましたか？
長年、常に苦しんでいた肩こりや背中の痛みがなくなりました！
ご飯を３食しっかり食べることで(玄米や魚も...)、間食したいと思わなくなったこと。
10年前の体重を切っただけでなく、体力もつき、疲れにくくなりました！
Q４、実際にトレーニングを受けられての感想や、担当者について感想を教えて下さい。
はじめは、全く運動経験もなく、育児しながら本当にできるのか...と不安もありましたが、常にトレーナーが親身にご相談に乗ってくださり、安心して、楽しく毎日を過ごすことができました。引っ越し先でも、自分の身体と向き合いながら、楽しく過ごせそうです‼
本当に通って良かったです。
Trainer’s voice
YK様、素敵なご感想をありがとうございます。
育児と大きな引っ越しの準備をしながらの、3か月間のダイエットへのチャレンジ、本当にお疲れ様でした！
そんな忙しい中でしたが、日々の食事のパターンを作って効率的にバランスの良い栄養を摂りながら、週2回のパーソナルトレーニングを頑張った結果が、今回の素晴らしい成果、変化に繋がっております。
ご家族や身近の方々も、YK様の変化にびっくりされていたとの事で、数値も見た目も本当に大変化されましたね！
体重以上に体脂肪量が落ちている、これは本当に素晴らしい事で、リバウンドの心配もありません。
◎全身をスッキリさせたい(体重も落とす)
◎背中、肩周りの痛みやコリを解消させたい！
◎疲れにくい体にしたい！
◎40歳を機に、長く健康でいたい！
そんな目標を掲げてのダイエットプログラムをスタートし、姿勢やアクティブストレッチのメニューを折り混ぜながらのトレーニングを組んできた事もあり、長年の肩こりや背中の痛みがなくなったという事で本当に良かったですね！
10年前の体重も切れたという事で、当初の目標は全て達成！されたのではないかなと思います。
遠くにお引越しをされてしまうという事で、これからが本当のスタートになります！
引き続きサポートさせて頂けない事は残念ですが、新しい環境でも運動を習慣化しながら、程よく食事を調整しながら、是非頑張って下さい。
YK様の素敵なご感想が、こちらをお読みの皆さんの1歩を踏み出す勇気になれば、幸いです！
担当パーソナルトレーナー
HEARBTODY自由が丘
代表 江川陽介