3ヵ月で体脂肪率-9.5％‼産前の体重に戻せただけでなく、筋肉量も増えてスタイルがよくなりました！
N.H様/54歳/女性/世田谷区/会社員
体重-5.3㎏、体脂肪率-9.5％、
ウェスト-8.2㎝、筋肉量+0.5㎏
『産前の体重に戻せただけでなく、当時より筋肉量も増えてスタイルがよくなりました！』
-完全オーダーメイドダイエットプログラム-
【 60分×週１回×3ヵ月間 】
Customer’s Voice
Q１、トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
年末度に受ける健診に向けて、毎年お正月明けくらいから糖質制限のダイエットをして、健診後はもれなくリバウンドするのがここ数年の通例となっていました。
今回は、その由々しき状態を回避したい、変えたいと思ったことがきっかけです。
Q２、こちらでパーソナルトレーニングを受けようと思った決め手は、何ですか？
産後から長らく運動らしいことは一切していない、またトレーニング初心者のため、人目を気にすることなくトレーニングに集中できる場所を探していました。
体験させていただき、個々に合わせたトレーニング内容、トレーナーの江川さんの穏やかなお人柄やジム内がとても居心地のよい空間だったこと、自宅からの利便が良かったことなどが、決め手となりました。
Q３、トレーニングを始めて、どのような効果やカラダの変化を感じましたか？
週１のトレーニングと食事の見直しからスタートし、日々着実に身体が引き締まっていくのを感じながら過ごした３ヵ月でした。
結果目標としていた産前の体重に戻せただけでなく、当時より筋肉量も増えてスタイルがよくなりました。
Q４、実際にトレーニングを受けられての感想や、担当者について感想を教えて下さい。
InBodyの目に見える数値でもここまで成果が出るとは正直思っておらず、理想的なダイエットができたことに我ながら驚いています。
的確で丁寧なご指導もさることながら、食生活のアドバイスもとても大きく”食べて痩せる”を実践できたことが、今回の結果に繋がったと思っています。
真摯に対応してくださり、本当にありがとうございました‼
Trainer’s Voice
毎年、健康診断の前に２～３ヵ月かけて糖質制限ダイエットされていたN.H様。
その後はもれなくリバウンドをするという毎年の恒例パターンを、今回は『トレーニング+食べながら痩せる』を実践された事で、変える事ができそうですね！
何より、以前のように糖質制限ダイエットのように糖質や食事量を減らすわけではなく、むしろ例年よりかなり食べているのに痩せられた、カラダが引き締まってた、という点が大きな収穫ではないでしょうか？
食べなければ痩せる、という、どんどんリバウンドしやすい体質に向かっていく状況を変える事ができ、また今回のダイエットプログラムで体験・体感された事は、Ｎ.Ｈ様の中でも常識が覆った部分が多かったと思います。
そして、今回の数値的・見た目的にも大きく変化できた要因は、トレーニングの頑張りはもちろん、自炊も努力された事、間食量の減少と、もともとの生活活動量の高さの総合だと思っております。日々のＮ．Ｈ様の努力の賜物ですね。
世の中には、まだまだ食べなければ痩せる、食べたら太る、糖質は太る、カロリー計算などの誤解によって、ダイエットを頑張ろうとしているのにうまくいかない方がたくさんいらっしゃいます。
そんな方々へ、Ｎ.Ｈ様のご感想と結果が、悩み解決へのヒント、そして一歩を踏み出す勇気になれば幸いです。
Ｎ.Ｈ様、素敵なご感想をありがとうございました。そして3か月間のダイエットプログラム本当にお疲れ様でした。
引き続き次の目標に向けて、一緒に頑張っていきましょう！
担当パーソナルトレーナー
HEARBTODY代表 江川陽介