美脚トレーニングで外モモのハリ、ヒップの高さ、肩の位置など全体に効果を実感！
K様/33歳/女性/東京都/会社員
『夏に向けて美脚・ヒップアップ！外モモのハリ、ヒップの高さ、肩の位置など全体的に効果を感じました！』
美姿勢・美脚トレーニングプログラム
- 30分トレーニング×週2回×3か月間 -
Customer’s Voice
Q１、トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
仕事が落ち着いていつタイミングで集中的に身体を変えたいと思ったため。
夏に向けて美脚、ヒップアップを目指したかったため。
Q２、こちらでパーソナルトレーニングを受けようと思った決め手は何ですか？
30分集中してトレーニングを行えるプランが用意されていたため。
実際に体験した時も、30分という短い時間の中で様々な部位のトレーニングを効率的に受けることができたため。
設備が充実しており、スタジオに解放感があったこともとても良かった。
Q３、トレーニングを始めて、どのような効果やカラダの変化を感じましたか？
週2回30分のトレーニングに加えて、ホームケアのアドバイスもいただけたので、外モモのハリ、ヒップの高さ、肩の位置など、全体的に効果を感じた。
また、最初はできなかった腹筋のトレーニングや、ヒップのウェイト上げが、次第にできるようになり、とても楽しかった。
Q４、実際にトレーニングを受けられての感想や、担当者について教えて下さい。
3ヵ月間ありがとうございました！足の裏、ふくらはぎ、太もも、それぞれの使い方も教えて頂いたので、日常生活でも意識する習慣がつきました。
引き続きストレッチや筋膜ローラーを継続し、今のラインを更に良くできるように頑張ります！
Trainer’s Voice
K様、素敵なご感想をありがとうございます！
また3か月間の美姿勢・美脚トレーニングお疲れ様でした。
30分×週2回の効率的な美姿勢・美脚トレーニングで、視覚的にもしっかりと変化が現れておりましたね。
ご案内させて頂いたご自宅でのストレッチや簡単なエクササイズを、お家でしっかり取り組んで頂いた事で、トレーニングの効果も更に効率的になっておりました。コツコツ努力して頂いた成果でもありますね。
姿勢や脚のラインなどの骨格を矯正していくには、トレーニングですぐに変化できる部分と、筋肉の硬さやハリなど、日々コツコツ整えていく必要がある部分とがあります。
K様の場合、引き締めたい部位の筋肉の硬さやハリがありましたので、トレーニングの中での矯正はもちろん、日々コツコツの部分も必要でした。その両方を取り組めた事が相乗して、主に外モモのハリがスッキリしたり、脚のラインの捻じれを矯正する事ができました。
お写真からも、外モモのハリ、ヒップアップ、膝の向きの改善、背中や肩のラインがスッキリするなど、全体的にも細くスッキリしたのが分かりますね。
もともとは、ウェイトトレーニングをされておりましたが、K様の目的に必要なのは骨格を矯正する為のインナーマッスルのトレーニングからでした。骨格ラインを整えながら、必要な部位のウェイトトレーニングを行います。
特に姿勢や脚のライン作りは、ウェイトトレーニングだけでは解決できない事が多くあります。
プログラム後半になるにつれ、カラダのラインも改善してきて、ウェイトトレーニングでも重さを上げていけたりと、段々とできることが増えていき、楽しんで頂けて良かったです。
引き続き、ストレッチや筋膜ローラーのホームケアも継続されて、更に変化を目指していって下さい。
K様のご感想・変化が、皆様の一歩を踏み出す勇気になれば幸いです。
K様、本当にありがとうございました。
担当パーソナルトレーナー
HEARBTODY代表
江川陽介